Quando e como devo pesar os alimentos que como?

Pode ser um pouco complicado saber quando e como pesar os alimentos que você come e quando os insere como ingredientes para uma refeição. Então, como você deve pensar sobre isso?

Recomendamos que você pese seus alimentos no estado em que os comprou. Itens como macarrão, arroz, carne, peixe e outros podem ser registrados com base nas informações da embalagem.

No entanto, você deve pesar apenas as partes do alimento que você realmente consome, por exemplo, uma banana sem a casca e um abacate sem o caroço.

Ao registrar alimentos e pesquisar itens no banco de dados de alimentos, tente pesquisar usando palavras-chave como, por exemplo:

• Cru
• Cozido
• Frito
• Cozido
• No vapor
• Seco

Isso garantirá que você obtenha seu item alimentar no estado de preparo correto.

Actualizado em: 29/10/2025