Отслеживание традиционных блюд

В Lifesum есть два основных способа учета питания: с помощью ИИ или с помощью традиционного учета. В этой статье речь пойдет о традиционном учете. Если хочешь узнать больше о том, как использовать функции учета с помощью ИИ, эту информацию можно найти здесь. Обрати внимание, что учет с помощью ИИ — это функция премиум-класса.

Отслеживание питания — это основа эффективного использования Lifesum. Оно дает ценную информацию о твоих пищевых привычках и предоставляет персональные рекомендации, что позволяет тебе принимать осознанные решения и не сбиваться с пути к своим целям в области здоровья и благополучия. Вот пошаговое руководство, которое поможет тебе начать:

Начало процесса отслеживания

• Через дневник: нажми кнопку «+» внизу экрана дневника, затем выбери прием пищи, который хочешь отследить.
• Прямо в разделе «Питание»: нажми кнопку «+» в конкретном разделе «Питание».

Как только ты выберешь блюдо для отслеживания, ты перейдешь на экран отслеживания. Этот экран отличается в зависимости от того, являешься ли ты новым пользователем или уже отслеживал питание ранее:

• Новые пользователи: сначала экран будет пустым.
• Постоянные пользователи: ты увидишь историю отслеженных продуктов, сгруппированных в категории «Недавние», «Избранное» и «Ты отслеживал», чтобы тебе было удобнее.

Знакомство с экраном отслеживания

Вот обзор основных разделов и функций, доступных для отслеживания еды:

1. Поисковая строка — введи название продукта, который ищешь. В результатах будут отображаться совпадения из базы данных Lifesum, а также продукты, которые ты создал или сохранил в избранном (например, блюда, рецепты или пользовательские продукты).
2. Сканер штрих-кода — нажми на значок штрих-кода, чтобы отсканировать штрих-код продукта и найти его в базе данных.
3. Ежедневное потребление — в этом разделе отслеживай своё ежедневное потребление калорий и макронутриентов.
4. Недавние продукты — быстро добавь снова продукты, которые ты недавно добавлял в прием пищи. Просто нажми кнопку «+» рядом с нужным продуктом.
5. Избранное— Здесь ты можешь получить доступ к ранее сохраненным или самостоятельно созданным продуктам, отображаемым в хронологическом порядке. Нажми «+», чтобы добавить продукт снова. Это премиум-функция.
6. Отслеженные продукты — просмотри все продукты, уже отслеженные для выбранного приема пищи.
7. То же, что и вчера — удобно повторно отметь те же продукты, что ты ел накануне, нажав на «+» рядом с приемом пищи.
8. Отслеживать с помощью ИИ — даже если у тебя отключено отслеживание с помощью ИИ, ты все равно можешь перейти в интерфейс ИИ с этой страницы, нажав на опцию «Отслеживать с помощью ИИ». Это премиум-функция.
9. Дополнительные опции меню — нажми на три точки в правом верхнем углу, чтобы увидеть больше функций, в том числе:

• Быстрое отслеживание: введи основные калории и макроэлементы без дополнительных сведений о питании.
• Создать продукт: добавь собственные продукты с подробной информацией о питании. Они появятся в разделе «Избранное».
• Создать прием пищи: создавай собственные приемы пищи, комбинируя несколько продуктов. Они также будут сохранены в разделе «Избранное».
• Создать рецепт: разрабатывай свои собственные рецепты с пошаговыми инструкциями и ингредиентами. Они тоже будут сохранены в «Избранном».

Важные замечания

• Проверенные Lifesum продукты: отмеченные синим значком, проверенные продукты взяты из официальных баз данных о продуктах.
• Избранное: пользовательские продукты и сохраненные блюда отмечены сердечком для удобства.
• Если ты хочешь отредактировать или удалить самостоятельно созданные избранные элементы, ты можешь сделать это в разделе «Прогресс» -> «Избранное».

Используя эти инструменты и функции, ты можешь легко и эффективно отслеживать свои блюда, получать информацию о своих пищевых привычках и не сбиваться с пути к своим целям в области здоровья. Удачного отслеживания!

Последнее изменение: 22/05/2026