Faste-timer – ställ in dina egna fastedagar! – Android
Vår Fasting Timer låter dig dyka in i fastens värld, lära dig mer om den och integrera den i din Lifesum-upplevelse. Fasting Timer är en del av appen där du kan välja mellan befintliga fastesintervall eller ställa in ditt eget.
Var hittar jag den?
Som standard finns fastan högst upp i din dagbok när du öppnar den. Du kan sedan välja att lära dig mer om den eller helt enkelt ta bort funktionen. Om du har tagit bort funktionen och vill återaktivera den kan du göra det genom att gå till:
- Profil
- Ställ in dina vanor
- Fastan
- Här kan du välja om du vill visa den i din dagbok eller inte och om den ska vara högst upp.
Hur fungerar den?
Om du klickar på 'Utforska nu' kommer du till informationsskärmen för fasta där du kan läsa mer om fördelarna och utmaningarna med fasta. Du får sedan lära dig mer om de olika fastestadierna innan du väljer din plan och ställer in en start-/sluttid.
Använd fastetimern för att tala om när du ska byta fas och se när din kropp är i fettförbränning och ketos. Få notiser som hjälper dig att hålla dig på rätt spår med ditt fasteschema.
Vilka fastescheman kan jag välja mellan?
För närvarande kan du välja mellan 12:12, 14:10 och 16:8 som våra förinställda intervaller. Du kan också ställa in ditt eget intervall genom att välja 'Anpassat fastesintervall' (men observera att detta är en Premium-funktion).
- Det anpassade fastesintervallet är utmärkt om du vill ha en flexibel fasta som passar in i din dagliga rutin.
- 12:12-intervallet är det mest balanserade fastesintervallet. Det är utmärkt för dem som vill sluta med sena kvällssnacks.
- 16:8-intervallet passar för dem som vill hoppa över en måltid under den 16-timmars fastan, och det passar också bra med våra 16:8 måltidsplaner ([Morgonfasta](https://lifesum.crisp.help/en/article/168-morning-fasting-17c1hrn/) och [Kvällsfasta](https://lifesum.crisp.help/en/article/168-evening-fasting-ce1n8j/)).
- 14:10-intervallet låter dig sätta din kropp i ketos samtidigt som du fortfarande äter minst 3 måltider om dagen.
Vilka är de olika fastestadierna?
När vi fastar går vår kropp igenom olika stadier. Kom ihåg att din kropp är unik, och dessa faser kan börja vid andra tidpunkter beroende på din hälsa, aktivitet och miljö.
- 11-12 timmars fasta – Fettförbränningsstadiet
När kroppen har använt allt tillgängligt glukos från maten du har ätit, börjar den använda sina fettreserver som bränsle.
- 12-14 timmars fasta – Ketos
Kroppen går in i ketos. Kroppen drivs nu helt av kroppsfett som bränsle, och omvandlar fettcellerna till ketonkroppar i levern, som sedan används som energi.
Kan jag avsluta min fasta innan tiden är ute?
Ja, du kan avsluta ditt fastesfönster 1 minut efter att du började. Notera bara att detta aktiverar ditt ätfönster och att du kanske inte når fettförbränningsstadiet eller ketos om du avslutar det för tidigt.
Kan jag ta bort Fastan från min dagbokssida?
Ja, du kan ta bort den genom att trycka på de tre prickarna i det övre högra hörnet av fastakortet från din dagbok eller genom att gå till dina dagboksinställningar och stänga av den där.
Vem bör inte fasta?
Konsultera alltid en vårdgivare innan du påbörjar någon diet, särskilt om du har något hälsotillstånd eller oro. Barn och ungdomar under 18 år, kvinnor som är gravida eller ammar, personer med typ 1-diabetes och de med en historia av ätstörningar bör inte fasta.
Uppdaterad den: 24/09/2025
Tack så mycket!