Guidance - Daglig Feedback
Guidance ger personlig feedback om kost och aktivitet, direkt i dagboken, under hela dagen.
Var du hittar det
Guidance visas som ett kort i dagboken, under fördelningen av kolhydrater, protein och fett och ovanför avsnittet med loggade måltider.
Vad Guidance gör
Innehållet i Guidance-kortet uppdateras utifrån:
- Målet som är inställt i Lifesum-appen (till exempel att gå ner i vikt, hålla vikten eller gå upp i vikt)
- Den kostplan eller diet som är aktiv just nu
- Mat och träning som loggats så långt under dagen
- Tiden på dygnet
Varje incheckning speglar hur dagen ser ut just nu, inte ett generellt tips. Att logga frukost tidigt ger ett annat meddelande än att logga middag efter att ha hoppat över lunch, och formuleringen anpassas efter det aktiva målet.
Ett exempel: en medlem med målet att gå upp i vikt som loggar en tidig frukost kan se:
Morgonkoll på energin Bra att du loggar tidigt – det ger kroppen rätt förutsättningar för resten av dagen. Eftersom du siktar på att gå upp i vikt hjälper det att hålla ett öga på ditt protein- och totalintag, så du är på rätt spår genom att checka in nu.
Hur Guidance stödjer ett mål
Guidance lyfter fram det som är viktigast vid varje incheckning, till exempel:
- Proteinintag vid ett mål om viktökning
- En kaloriavstämning inför en kvällsmåltid
- Uppmuntran efter att ha loggat ett träningspass
Feedbacken förändras i takt med dagen och loggen, så meddelandet är relevant från morgon till kväll.
Tillgänglighet
Guidance är tillgängligt för:
- Premium-medlemmar
- Medlemmar som har AI Tracking aktiverat under Anpassa dagbok
Guidance aktiveras automatiskt som en del av AI Tracking. Det finns ingen separat inställning för det.
Guidance och Day Rating
Guidance ersätter funktionen Day Rating. Medlemmar som tidigare sett Day Rating ser nu Guidance istället.
Det innebär att gamla Day Rating-betyg inte längre syns.
Aktivera AI Tracking
- Öppna dagboken.
- Gå till Anpassa dagbok.
- Aktivera AI Tracking.
Guidance visas i dagboken när AI Tracking är aktiverat och kontot har Premium-åtkomst.
Syns inte Guidance?
- Kontrollera att kontot har en aktiv Premium-prenumeration.
- Kontrollera att AI Tracking är aktiverat under Anpassa dagbok i dagboken/under Inställningar.
Uppdaterad den: 09/07/2026
Tack så mycket!