Kost & Sömn

Med Kost & Sömn får du handlingsbara insikter i hur din sömn kan påverka dina kostval och vice versa.

Hur börjar jag spåra min sömn i Lifesum-appen?

Android

Du hittar den här funktionen under fliken Progress i appen. Där ser du följande skärm och kan ställa in Lifesum till Health Connect om du inte redan har gjort det.

När du ansluter till Health Connect måste du ge Lifesum åtkomst till dina sömnuppgifter för att den här funktionen ska fungera.

iOS

Du hittar den här funktionen under fliken Progress i appen. Där ser du följande skärm och kan ställa in Lifesum till Apple Health och tillåta Lifesum att läsa dina sömnuppgifter.

Vad indikerar de olika färgerna i grafen?

•   Djup: Detta är också känt som djupsömn och kännetecknas av en fullständig avslappning av musklerna. Det är stadiet då kroppen återhämtar sig.

•   Lätt: Kallas även kärnsömn. Vi spenderar ungefär hälften av vår sovt tid i detta stadium, vilket hjälper våra kroppar att slappna av och ladda om. Lätt sömn har många fördelar, som att förbättra vår motorik och inlärning.

•   REM: REM-sömn inträffar vanligtvis cirka 90 minuter efter att du somnat. REM är stadiet då de flesta av våra drömmar sker och hjälper till att utveckla minnen.

•   Vaken: Den tid det tar att somna och när vi vaknar under natten beskrivs som "vaken" i din graf.

•   Sovande: När stadier inte är tillgängliga ser du din sömnduration representerad som "sovande" i din graf.

Uppdaterad den: 24/09/2025