• Hvordan beregnes procentdelen af makroer i fødevarer?

  Energiprocenten (E%) för makronäringsintag beräknas baserat på var kalorierna i din mat kommer ifrån. Det är viktigt att notera att kaloriinnehållet i protein, kolhydrater och fett inte är detsamma: Protein: 4 kalorier per gram Kolhydrater: 4 kalorier per gram Fett: 9 kalorier per gram Exempelberäkning: Låt oss använda 100 gram keso (4% fett) som ett exempel: Totalt antal kalorier: 93 Protein: Mängd: 12 gram Kalorier: 12×4= 48 Energiprocent: 48/Få læsere

• Sukker - Raffineret / Tilsat

  Vad är det? Tillsatt socker är sötningsmedel som tillsätts livsmedel eller drycker under bearbetning, beredning eller vid bordet. De inkluderar sockerarter som bordssocker (sackaros), majssirap med hög fruktoshalt, honung och lönnsirap. Till skillnad från naturligt socker som finns i frukt och mejeriprodukter, ger tillsatt socker kalorier men lite eller inget näringsvärde. Vad är skillnaden mellan naturligt och tillsatt socker? Naturligt socker: Finns naturligt i hela livsmeFå læsere

• Fibre

  Hvad er det? Kostfibre er en type kulhydrat, der findes i plantebaserede fødevarer, som kroppen ikke kan fordøje fuldstændigt. Det passerer gennem fordøjelsessystemet, hjælper med at regulere afføring og giver adskillige sundhedsmæssige fordele. Fibre kategoriseres i to typer: Vandopløselige fibre: Opløses i vand og hjælper med at sænke kolesterol- og blodsukkerniveauet. Uopløselige fibre: Giver fylde til afføringen og hjælper med regelmæssig afføring. Hvorfor er det nFå læsere

• Faste-timer - indstil dine egne faste-intervaller! - Android

  Vores Fasting Timer giver dig mulighed for at dykke ned i fastenverdenen, lære mere om den og integrere den i din Lifesum-oplevelse. Fasting Timer er en del af appen, hvor du kan vælge mellem eksisterende fasteintervaller eller opsætte dine egne. Hvor finder jeg den? Som standard er fasten øverst i din dagbog, når du åbner den. Du kan derefter vælge at lære mere om den eller blot fjerne funktionen. Hvis du har fjernet funktionen og ønsker at genaktivere den, kan du gøre det vedFå læsere

• Links til hjælp ved spiseforstyrrelser

  Hos Lifesum har vi missionen og ambitionen om at forbedre liv gennem fremme af sunde spisevaner. Vi er her for at assistere dig på din rejse mod et sundere og gladere liv ved at tilbyde værdifuld indsigt i ernæring og uddannelse. Vores produkt er omhyggeligt designet til at imødekomme dine unikke ernæringsmæssige behov og give dig mulighed for at dyrke bæredygtige og sundhedsbevidste vaner, der passer problemfrit ind i din livsstil og dine personlige præferencer. Det er dog vigtigt at bemærke,Få læsere

• Hvorfor vi anbefaler vores brugere at holde sig over et bestemt kalorieantal pr. dag.

  Grunden til at vi ikke anbefaler vores brugere at sætte et dagligt kaloriemål under vores anbefaling: For at forhindre en usikker brug af vores app anbefaler vi ikke vores brugere at indtaste et dagligt energiindtag, også kaldet dit kaloriemål, under vores anbefalinger. Lifesums kalorieanbefaling er individuel og varierer afhængigt af variabler som køn, alder, højde, vægt, aktivitetsniveau og mål. At have et for lavt energiindtag kan være skadeligt og udgøre en fare for vores kroppe og helFå læsere

• Alt hvad du skal vide om keto!

  Hvad er et keto-program? Et keto- eller ketogent program er en diæt med lavt kulhydratindhold, moderat protein og højere fedtindhold, som mange brugere har oplevet brænder fedt mere effektivt. Mens du spiser langt færre kulhydrater på en keto-diæt, opretholder du et moderat proteinindtag og øger dit fedtindtag. Når du reducerer kulhydratindtaget (under 50 gram kulhydrater/dag), vil din krop nå en metabolisk tilstand kaldet ketose, hvor fedt, fra din kost og fra din krop, forbrændes til enerFå læsere

• Madvurdering: "Høj ernæringsmæssig værdi"

  Foods with high amounts of nutrients, e.g. vitamins, minerals, fiber, healthy unsaturated fat and protein can get the label "High Nutritional Value" in the food rating. — Why is a high nutritional value beneficial for us?   Many nutrients are essential, which means that we need to get them from the food and beverages we consume. These nutrients are needed for a lot of functions in our bodies. Including, immune system, bone health, sight, skin, mucousFå læsere

• Madvurdering: "Forarbejdede fødevarer"

  Det finns olika nivåer i definitionen av processad mat. När maten får denna etikett i vår app är det för att vi anser att den har genomgått någon form av bearbetning där delar av hela livsmedlet har tagits bort och/eller kombinerats med andra ingredienser som sötningsmedel, smakämnen, färgämnen och konserveringsmedel. Vilka är rekommendationerna? Det finns en övre gräns/rekommendation för högprocessad mat, vilken är 10 E% av ditt dagliga kaloriintag. Detta eftersom denna typ av mat vanFå læsere

• Jeg taber mig ikke - Hvad kan jeg gøre?

  Hos Lifesum fremmer vi en sikker, bæredygtig og jævn vægttabshastighed. At spise en tilstrækkelig mængde energi er yderst vigtigt for dit helbred og dit generelle velbefindende. Vægttabsrejser er yderst individuelle, og den tid, der kræves for at nå det ønskede mål, varierer. Stagnation: Vægttab er kompliceret og individuelt. Hvor hurtigt du taber dig, afhænger af forskellige faktorer som, hvor mange kulhydrater eller salt du spiser, om du er stresset, hvordan du sover, dine træningsvanFå læsere

• Kalium

  Hvad er det? Kalium er et essentielt mineral og elektrolyt, der hjælper din krop med at opretholde væskebalance, nervefunktion og muskelsammentrækninger, herunder dem i hjertet. Hvorfor er det nødvendigt, og hvor meget har vi brug for? Kalium spiller en nøglerolle i reguleringen af blodtrykket, balanceringen af elektrolytter og understøttelsen af korrekt nerve- og muskelfunktion. Det anbefalede daglige indtag er omkring 2.500–3.400 mg, afhængigt af alder, køn og helbredstilstand.Få læsere

• Anbefalingers kilder

  Følg linket nedenfor for vores kilder til anbefalinger: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Få læsere

• Faste-timer – sæt dine egne fasteperioder!

  Vores Fasting Timer giver dig mulighed for at dykke ned i fastenverdenen, lære mere om den og integrere den i din Lifesum-oplevelse. Fasting Timer er en del af appen, hvor du kan vælge mellem eksisterende fasteintervaller eller opsætte dine egne. Hvor finder jeg den? Som standard er fasten øverst i din dagbog, når du åbner den. Du kan derefter vælge at lære mere om den eller blot fjerne funktionen. Hvis du har fjernet funktionen og ønsker at genaktivere den, kan du gøre det vedFå læsere

• Kan jeg bruge Lifesum, når jeg er gravid?

  Under graviditeten sker der mange ting i din krop. Først og fremmest: der vokser en baby inde i dig, men du øger også mængden af blod og væv i din krop, hvilket fører til en naturlig vægtøgning. Mængden af øget vægt under graviditeten er meget individuel og varierer afhængigt af ting som startvægt, kropssammensætning og livsstil. Det anbefales ikke at forsøge at tabe sig under graviditeten, da det kan haFå læsere

• Hvilke næringsstoffer kan jeg spore med Lifesum?

  För närvarande kan du spåra följande näringsämnen i appen: Protein Kolhydrater Fiber Sockerarter Fett Mättat fett Omättat fett Kolesterol Natrium KaliumFå læsere

• Kulhydrater

  " Hvad er det? Kulhydrater er et af de tre vigtigste makronæringsstoffer, der giver energi til kroppen. De findes i mange fødevarer og nedbrydes til glukose (sukker) under fordøjelsen for at give næring til kroppens celler, væv og organer. Kulhydrater findes i tre hovedtyper: Simple kulhydrater: Findes i sukkerarter som glucose og fruktose, hvilket giver hurtig energi. Komplekse kulhydrater: Findes i stivelsesholdige fødevarer og fuldkorn, og giver vedvarende energi på grund afFå læsere

• Natrium

  Vad är det? Natrium är ett mineral och en viktig elektrolyt som hjälper till att reglera vätskebalansen, muskelkontraktioner och nervsignaler i kroppen. Det finns vanligtvis i bordssalt (natriumklorid) och många processade livsmedel. Varför behövs det och hur mycket behöver vi? Natrium stödjer livsviktiga funktioner, inklusive att upprätthålla blodtrycket och korrekt muskel- och nervfunktion. Kroppen behöver dock bara en liten mängd, och FDA rekommenderar att de flesta vuxna begräFå læsere

• Jeg kan ikke indtaste min nuværende vægt i appen, hvorfor?

  Hos Lifesum er vores mission og ambition at forbedre liv gennem fremme af sunde kostvaner. Vi er her for at hjælpe dig på din rejse mod et sundere og lykkeligere liv ved at tilbyde værdifuld indsigt i ernæring og uddannelse. Vores produkt er omhyggeligt designet til at imødekomme dine unikke ernæringsmæssige behov, hvilket giver dig mulighed for at udvikle bæredygtige og sundhedsbevidste vaner, der passer problemfrit ind i din livsstil og personlige præferencer. Appen bruger en algoritme til aFå læsere

• Naturlige sukkerarter

  Hvad er det? Naturlige sukkerarter er kulhydrater, der naturligt findes i hele, uforarbejdede fødevarer som frugt, grøntsager, mejeriprodukter og visse kornprodukter. I modsætning til tilsatte sukkerarter kommer de med essentielle næringsstoffer som fibre, vitaminer og mineraler, hvilket gør dem til en sundere energikilde. Hvad er forskellen mellem naturlige og tilsatte sukkerarter? Naturlige sukkerarter: Forekommer naturligt i fødevarer som fruktose i frugt og laktose i mejerFå læsere

• Fedt - Mættet / Umættet

  " Hvad er det? Fedt i kosten er et makronæringsstof, der giver energi og understøtter mange essentielle kropsfunktioner, herunder hormonproduktion, næringsoptagelse og cellestruktur. Fedt er også vigtigt for hjernens sundhed og hjælper din krop med at absorbere fedtopløselige vitaminer som A, D, E og K. Hvad er forskellen mellem mættede, monoumættede og flerumættede fedtsyrer? Mættet fedt: Disse fedtstoffer er faste ved stuetemperatur og findes primært i animalske produkter oFå læsere

• Kolesterol

  Hvad er det? Kolesterol er et voksagtigt stof, der findes i dit blod, og som er nødvendigt for at opbygge celler, producere hormoner og danne D-vitamin. Mens din lever producerer alt det kolesterol, din krop har brug for, kan yderligere kolesterol komme fra visse fødevarer. Hvorfor er det nødvendigt? Kolesterol er afgørende for at opretholde cellestrukturen og er involveret i dannelsen af hormoner, D-vitamin og galdesalte, der hjælper med at fordøje fedtstoffer. Et overskudFå læsere

• Vegansk / Vegetarisk - Forklaret

  Vad är en vegetarisk kost? En vegetarisk kost fokuserar på växtbaserad mat och utesluter kött, fågel, fisk, skaldjur och animaliska biprodukter som gelatin eller animaliskt fett. Betoningen ligger på att konsumera frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön som primära näringskällor. Vilka typer av vegetariska dieter finns det? Vegetariska dieter varierar beroende på vilka animaliska produkter som inkluderas: Lakto-ovo-vegetarian: Inkluderar mejeriprodukter ochFå læsere

• Protein

  Hvad er det? Protein er et af de tre vigtigste makronæringsstoffer, der er essentielle for at opbygge, reparere og vedligeholde væv i kroppen. Det består af aminosyrer, som er byggestenene i muskler, hud, hormoner, enzymer og andre vitale komponenter i kroppen. Hvorfor er det nødvendigt, og hvor meget har vi brug for? Protein understøtter vækst, vævsreparation, immunfunktion og produktion af enzymer og hormoner. Det fungerer også som en sekundær energikilde, når kulhydrater og fedFå læsere

• Kan jeg bruge Lifesum til at vedligeholde min vægt?

  Självklart kan du det!    Välj helt enkelt en plan för Behåll vikt (behåll nuvarande vikt). Detta ändrar ditt rekommenderade kaloriintag till en nivå som är skräddarsydd så att du varken går upp eller ner i vikt.Få læsere

• Age Limit

  Further, we encourage parents and legal guardians to monitor their children’s Internet use and to help us in enforcing our Privacy Policy by instructing their children to never provide any personal data through our Service without their permission. If you become aware that a child under the age of 13 has submitted personal data to us, please reach out to our support team. We are following the ChiFå læsere