¿Cómo puedo editar mi Perfil y Objetivo de Salud? - Android

Cuando creas tu cuenta de Lifesum, seleccionas un Objetivo de Salud general, que es Perder peso, Mantener peso o Ganar peso. Si en una etapa posterior deseas cambiar tu objetivo general o cualquier preferencia relacionada con tu objetivo, puedes hacerlo en tu Perfil. Aquí tienes lo que puedes hacer:

¿Cómo localizo mi Perfil en la aplicación?

1. Ve a la pestaña Progreso/Diario.
2. Haz clic en el icono de perfil en la esquina superior derecha.

Debajo de tu Perfil, obtendrás una descripción general básica de tu cuenta. Puedes ver tu peso actual, tu objetivo de salud actual y si tienes un Programa/Plan de comidas activo.

También tendrás acceso a una serie de configuraciones que adaptan la aplicación a tus necesidades específicas. Puedes leer más sobre cada sección a continuación:

Detalles personales

Las siguientes tareas se pueden realizar en Detalles personales:

Cambiar mi Objetivo de Salud general:

1. Ve a Cambiar objetivo.
2. Sigue las instrucciones.

Cambiar mi altura registrada:

1. Presiona Altura.
2. Introduce tu nuevo valor.
3. Presiona Guardar.

Cambiar mi fecha de nacimiento registrada:

1. Presiona Fecha de nacimiento.
2. Introduce la fecha correcta.
3. Presiona Guardar.

Cambiar mi género registrado en la aplicación:

1. Presiona Género.
2. Selecciona Mujer u Hombre. - Nota
3. Presiona Guardar cambios.

Nota – La razón por la que actualmente solo tenemos dos opciones disponibles se debe a nuestro cálculo actual de los requisitos energéticos diarios. Calculamos el requisito energético diario basándonos en una ecuación validada llamada The Harris–Benedict equations revisada por Mifflin y St Jeor, donde calculamos el BMR y luego lo multiplicamos por el nivel de actividad dado. Esta ecuación tiene en cuenta variables como el sexo, la edad, la altura, el peso y el peso objetivo. Desafortunadamente, solo hay dos sexos disponibles para la ecuación: masculino o femenino. Para poder proporcionar una guía nutricional correcta a nuestros usuarios, actualmente solo tenemos estas dos opciones disponibles. Sin embargo, actualmente estamos trabajando en una mejor solución para esto, ya que, por supuesto, queremos poder incluir a todas las personas y guiarlas hacia una vida más saludable a través de una mejor alimentación.

Cambiar Plan de Comidas Activo:

• Al presionar esta opción, accederás directamente a la pestaña Programas, donde puedes seleccionar o cambiar el Programa/Plan de comidas en el que te encuentras.

Cambiar mi Nivel de Actividad:

1. Presiona Nivel de Actividad.
2. Selecciona el nivel correcto para ti. Elige entre Bajo, Moderado, Alto y Muy alto.

¿Cómo afecta el Nivel de Actividad a mi objetivo?

En Nivel de Actividad puedes elegir entre cuatro niveles de actividad diferentes, elige el que mejor se adapte a tu estilo de vida. Es muy importante tener configurado aquí el Nivel de Actividad correcto, ya que contribuye al cálculo de tus recomendaciones diarias. Puedes leer más sobre esto [aquí](https://lifesum.crisp.help/en/article/activity-level-1i2dx08/).

Ajustar macronutrientes

Ajusta manualmente tu distribución diaria de macros. Así es como:

Aquí puedes ajustar la distribución de tu ingesta calórica entre Carbohidratos, Grasas y Proteínas. Moviendo el control deslizante o presionando "-" y "+" junto a cada macro, puedes cambiar cómo quieres la distribución. Cuando hayas seleccionado los valores que deseas, presiona Guardar configuración y estarás listo.

Si bien eres libre de establecer cada macro como desees, todos deben sumar el 100% de tu objetivo calórico diario.

Ajustar Calorías

Ajusta manualmente tu objetivo calórico diario. Así es como:

Presiona Ajustar calorías e introduce tu valor preferido. Guarda el nuevo número tocando Guardar.

También tienes la opción de Restablecer a predeterminado, esto te permite restablecer el objetivo calórico del objetivo que estableciste para que vuelvas al objetivo calórico sugerido por Lifesum. Esta función también puede ser utilizada por usuarios freemium.

Necesidades dietéticas y Preferencias

Aquí puedes indicar si tienes preferencias alimentarias o alergias específicas.

Simplemente selecciona las preferencias o alergias que tengas y luego presiona Guardar.

Esto se reflejará en las sugerencias de recetas que encuentres en la pestaña Recetas.

• Lee más sobre eso [aquí.](https://lifesum.crisp.help/en/article/requirements-for-all-the-meal-plans-mnl9gp/)

Establecer tus hábitos

Aquí puedes ajustar la configuración del rastreador de agua y el temporizador de ayuno. Aquí están las cosas que puedes hacer:

Rastreador de Agua:

Activar o desactivar el Rastreador de Agua en tu Diario:

• Desactivar esta función eliminará el Rastreador de Agua de la pantalla de tu Diario.

Activar o desactivar los Consejos de agua:

• Con esta función activada, recibirás comentarios sobre tu ingesta diaria de agua.

Mostrar agua arriba:

• Con este interruptor, decides si

Permitir la exportación de tu ingesta de agua a Apple Health:

• Al activar esto, podrás exportar automáticamente tu ingesta de agua en Lifesum a Apple Health.

Establecer tu objetivo diario de ingesta de agua:

• Usa el control deslizante para establecer la cantidad de agua que deseas beber cada día. Esto se reflejará en el rastreador de agua en tu Diario.

Establecer tu tamaño de bebida preferido:

• Elige entre agregar agua por vaso o por botella. Un vaso puede modificarse de 150 ml a 500 ml, y una botella puede modificarse de 150 ml a 1 litro. Esto también se reflejará en el rastreador de agua en tu Diario.

Después de realizar cualquier cambio, simplemente presiona Guardar.

Temporizador de ayuno:

Activar o desactivar el Temporizador de ayuno desde tu Diario:

• Desactivar este interruptor eliminará la función de ayuno de tu Diario.

Mostrar Ayuno en la parte superior del Diario:

• Activar este interruptor colocará la función de Ayuno en la parte superior de la pantalla de tu Diario.

Recordatorios de ayuno:

• Activar esta función permite que Lifesum te envíe recordatorios para comenzar o detener tu ventana de ayuno.

Actualizado el: 10/11/2025