¿Cómo puedo editar mi Perfil y Objetivo de Salud? - iOS

Cuando creas tu cuenta de Lifesum, seleccionas un Objetivo de salud general: Perder peso, Mantener peso o Ganar peso. Si más adelante deseas cambiar tu objetivo general o las preferencias relacionadas con tu objetivo, puedes hacerlo en tu Perfil. Aquí te explicamos qué puedes hacer:

¿Cómo localizo mi Perfil en la app?

1. Ve a la pestaña Progreso/Diario.
2. Haz clic en el icono de Perfil en la esquina superior derecha.

Debajo de tu Perfil, obtendrás una descripción general básica de tu cuenta. Podrás ver tu peso actual, tu objetivo de salud actual y si tienes un Programa/Plan de comidas activo.

También tendrás acceso a una serie de configuraciones que adaptan la app a tus necesidades específicas. Puedes leer más sobre cada sección a continuación:

Detalles personales

Las siguientes tareas se pueden realizar en Detalles personales:

Cambiar mi objetivo de salud general:

1. Ve a Cambiar objetivo.
2. Sigue las instrucciones.

Cambiar mi altura registrada:

1. Pulsa en Altura.
2. Introduce tu nuevo valor.
3. Pulsa en Guardar.

Cambiar mi fecha de nacimiento registrada:

1. Pulsa en Fecha de nacimiento.
2. Introduce la fecha correcta.
3. Pulsa en Guardar.

Cambiar mi género registrado en la app:

1. Pulsa en Género.
2. Selecciona Mujer u Hombre. - Nota
3. Pulsa en Guardar cambios.

Nota - La razón por la que actualmente solo tenemos dos opciones disponibles se debe a nuestro cálculo actual de las necesidades energéticas diarias. Calculamos las necesidades energéticas diarias basándonos en una ecuación validada llamada Las ecuaciones de Harris-Benedict revisadas por Mifflin y St Jeor, donde calculamos el BMR y luego lo multiplicamos por el nivel de actividad dado. Esta ecuación tiene en cuenta variables como el sexo, la edad, la altura, el peso y el peso objetivo. Desafortunadamente, solo hay dos sexos disponibles para la ecuación: masculino o femenino. Para poder proporcionar la orientación nutricional correcta a nuestros usuarios, actualmente solo tenemos estas dos opciones disponibles. Sin embargo, estamos trabajando en una mejor solución para esto, ya que, por supuesto, queremos poder incluir a todas las personas y guiarlas hacia una vida más saludable a través de una mejor alimentación.

Cambiar mi nivel de actividad:

1. Pulsa en Nivel de actividad.
2. Selecciona el nivel correcto para ti. Elige entre Bajo, Moderado, Alto y Muy alto.

¿Cómo afecta el Nivel de actividad a mi objetivo?

En Nivel de actividad puedes elegir entre cuatro niveles de actividad diferentes; elige el que mejor se adapte a tu estilo de vida. Es muy importante tener configurado aquí el Nivel de actividad correcto, ya que contribuye al cálculo de tus recomendaciones diarias. Puedes leer más [aquí](https://lifesum.crisp.help/en/article/activity-level-1i2dx08/).

Ajustar macronutrientes

Ajusta manualmente tu distribución diaria de macros. Así es como:

Aquí puedes ajustar la distribución de tu ingesta calórica entre Carbohidratos, Grasa y Proteínas. Moviendo el control deslizante o pulsando "-" y "+" junto a cada macro, puedes cambiar cómo deseas la distribución. Cuando hayas seleccionado los valores que deseas, pulsa en guardar y estarás listo.

Aunque eres libre de establecer cada macro como desees, la suma debe seguir sumando el 100% de tu objetivo calórico diario.

Ajustar Calorías

Ajusta manualmente tu objetivo calórico diario. Así es como:

Pulsa en Ajustar calorías e introduce tu valor preferido. Guarda el nuevo número tocando en Guardar.

También tienes la opción de Restablecer a predeterminado. Esto te permite restablecer el objetivo de calorías del objetivo que estableciste para volver al objetivo de calorías sugerido por Lifesum. Esta función también puede ser utilizada por usuarios freemium.

Necesidades y preferencias dietéticas

Aquí puedes indicar si tienes alguna preferencia o alergia alimentaria específica.

Simplemente selecciona las preferencias o alergias que tengas y luego pulsa en Guardar.

Esto se reflejará en las sugerencias de recetas que encuentres en la pestaña Recetas.

• Lee más sobre eso [aquí.](https://lifesum.crisp.help/en/article/requirements-for-all-the-meal-plans-mnl9gp/)

Hábitos de agua

Aquí puedes ajustar la configuración de la función de seguimiento de agua. Aquí tienes lo que puedes hacer:

Activar o desactivar el Rastreador de agua en tu Diario:

• Al desactivar esta función, el Rastreador de agua se eliminará de la pantalla de tu Diario.

Activar o desactivar los Consejos sobre el agua:

• Con esta función activada, recibirás comentarios sobre tu ingesta diaria de agua.

Permitir que tu ingesta de agua se exporte a Apple Health:

• Al activar esto, podrás exportar automáticamente tu ingesta de agua en Lifesum a Apple Health.

Establecer tu objetivo diario de ingesta de agua:

• Usa el control deslizante para establecer la cantidad de agua que deseas beber cada día. Esto se reflejará en el rastreador de agua en tu Diario.

Establecer tu tamaño de bebida preferido:

• Elige entre añadir agua por vaso o por botella. Un vaso significa 250 ml y una botella significa 500 ml. Esto también se reflejará en el rastreador de agua en tu Diario.

Después de realizar cualquier cambio, simplemente pulsa en Guardar configuración.

Actualizado el: 10/11/2025