Life Score™ - Android

¿Qué hace el rastreador de salud de Lifesum en la aplicación?

Life Score™ te da una puntuación semanal sobre tu salud, basada en 16 medidas de nutrición y ejercicio. La puntuación viene con un resumen de lo que has hecho bien y en lo que necesitas trabajar, así como excelentes consejos sobre cómo mejorar tu salud.

Obtienes una visión general completa de cómo te va con tu:

• Ingesta nutricional – ¿Comiste suficientes verduras, pescado y grasas insaturadas?
• Ingesta de agua – ¿Te acordaste de mantenerte hidratado y registrar tu agua?
• Ejercicio – ¿Tuviste una buena variedad entre los ejercicios? (baja intensidad, fuerza y alta intensidad)

¿Necesito un rastreador de salud para alcanzar mi objetivo?

Lifesum quiere ayudar a nuestros usuarios a tener hábitos más saludables, sin importar el tipo de objetivo que tengan, por eso incluimos funciones como Life Score™. Recomendamos a todos nuestros usuarios que aprovechen los consejos que ofrecemos en nuestro Life Score™, porque comer alimentos nutritivos, mantenerse hidratado y hacer ejercicio regularmente es clave para alcanzar y mantener un estilo de vida más saludable y sostenible.

A partir de la realización del Test de Salud:

Para obtener tu puntuación de inmediato, necesitas responder a una serie de preguntas que componen nuestro Test de Salud. Cada lunes, recibirás una actualización semanal basada en el último resultado del test. Para actualizar el test, haz clic en tu Life Score™ actual, desplázate hacia abajo hasta el final y toca el botón 'Volver a realizar el Test de Salud'.

A partir del seguimiento + seguimiento de hábitos:

Si usas la aplicación y registras tu comida a diario, obtendrás una puntuación basada en lo que has introducido (comida, ejercicio, agua). Para obtener una puntuación, tenemos un valor mínimo de porciones que deben ser registradas y también que debes registrar comida de varias de las categorías de Life Score™ (proteína, granos integrales, granos refinados, sal, azúcar, alimentos procesados, carne roja, pescado, frutas y bayas, verduras, alcohol, grasa saturada, grasa insaturada).

Si has realizado previamente el Test de Salud y has activado los rastreadores de hábitos (cualquiera de ellos: verdura, fruta, pescado o agua), obtendrás una puntuación para el hábito más el resultado del último test como actualización cada semana.

Puntuación semanal y una puntuación por semana:

Hemos creado una puntuación semanal basada en la información que podemos obtener del usuario. Esta información puede provenir de resultados antiguos del test de salud, resultados del test de salud + rastreadores de hábitos, seguimiento normal (comida, agua, ejercicio) o seguimiento normal + rastreador de hábitos. Solo guardamos una puntuación por semana, por lo que tan pronto como el usuario repita el Test de Salud, ese resultado sobrescribirá el resultado anterior.

¿Qué significa la barra con valores de 50-150?

Este es el indicador de cuán saludable eres, puedes obtener una puntuación de 50 a 150. También obtienes un texto explicativo: Perfecto, saludable, equilibrado, desequilibrado, fuera de control.

En la parte superior ves cómo has progresado en comparación con la semana pasada. Si has mejorado la puntuación, decimos algo como '+ 6 de la semana pasada...'. Si tu puntuación ha disminuido, decimos algo como '- 8 de la semana pasada'.

Aquí más detalles:

Óptimo: 130 - 150

Genial: 110 - 130

Bueno: 90 - 110

Desequilibrado: 70 - 90

Fuera de control: por debajo de 70

¿Qué significa 'Destacados'?

Aquí publicamos categorías elegidas al azar en las que necesitas concentrarte en la próxima semana para mejorar tu puntuación. Si ves un botón que dice 'iniciar rastreador', significa que puedes activar los rastreadores de hábitos en el Diario.

¿Qué significa 'estado actual'?

Aquí mostramos con las caritas sonrientes de calificación cómo te va en cada categoría. Cada categoría tiene una puntuación específica. También puedes leer sobre fuentes recomendadas y recomendaciones generales.

Preguntas frecuentes sobre Life Score:

Soy alérgico al pescado, ¿por qué obtengo una mala puntuación de pescado?

Si eres alérgico al pescado, Life Score™ lo tendrá en cuenta y no te dará una puntuación más baja si has indicado que eres alérgico a los mariscos. Somos conscientes de que esta no es una solución perfecta, pero así es como funciona por el momento.

También puedes usar el rastreador de pescado para registrar suplementos de Omega 3 (si corresponde) en lugar de pescado. Si tomas los suplementos según lo planeado, deberías llenar el rastreador de pescado tres veces por semana para que esto se refleje correctamente en tu Life Score™.

Registro mucho entrenamiento de fuerza en una aplicación asociada que luego importo a Lifesum, ¿por qué obtengo una puntuación baja en Life Score™?

Tal como está ahora, tenemos problemas al importar algunos ejercicios de algunos socios. Para obtener una puntuación correcta de entrenamiento de fuerza, recomendamos registrarlo desde el rastreador de ejercicios en el diario.

¿Por qué no veo el botón 'volver a realizar el test'?

Tan pronto como un usuario ha registrado 'suficiente' a través del seguimiento normal, calculamos la puntuación basándonos en el seguimiento, que es más preciso. Tan pronto como podemos hacer eso, no mostramos el botón del test de salud, ya que creemos que es innecesario realizar el test adicionalmente y solo se guardará un Life Score™ por semana.

Recomendaciones basadas en evidencia

El Life Score™ se alinea con los estándares de salud de:

• [Directrices dietéticas saludables de la OMS](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet)
• [Directrices dietéticas para estadounidenses](https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry)
• [Directrices de actividad física para estadounidenses](https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf)

Es importante tener en cuenta que algunos alimentos y comidas pueden tener una puntuación más alta o más baja debido a información nutricional diferente. Si alguna vez no estás seguro, comprueba que todos los valores nutricionales sean correctos y, si encuentras algún error, siempre puedes editar el elemento tú mismo o informarlo. Hacemos todo lo posible para verificar la exactitud de la información nutricional. Sin embargo, no podemos garantizar su exactitud.

Actualizado el: 10/11/2025