Aktivitetsnivå

Ditt aktivitetsnivå bidrar til å bestemme ditt anbefalte daglige kalorimål og kan nås under Personlige detaljer i din profil. Slik fungerer det:

**Hvordan finner og redigerer jeg mitt aktivitetsnivå? **

****

• Ditt aktivitetsnivå er plassert under din profil og deretter under Personlige detaljer.
• For å endre ditt aktivitetsnivå, trykk på ditt nåværende aktivitetsnivå og velg et av alternativene.

**Hva betyr de forskjellige alternativene for aktivitetsnivå? **

De forskjellige alternativene refererer til hvor aktiv du generelt er i løpet av dagen, når du kanskje ikke sporer alle dine bevegelser og aktiviteter.

Det er fire alternativer:

1. Lav: Lite til ingen daglig aktivitet. For eksempel hvis du har en skrivebordsjobb og fritiden din stort sett består av å lese, se på film eller spille videospill.
2. Moderat: Lett daglig aktivitet. For eksempel hvis du jobber som lærer eller butikkmedarbeider. Og i fritiden går eller sykler du til jobb og gjør lette husarbeid.
3. Høy: Fysisk aktivitet jevnt gjennom dagen. For eksempel hvis du er postbud eller servitør. Og du er enda mer aktiv på fritiden.
4. Veldig høy: Fysisk krevende daglige aktiviteter. For eksempel hvis du jobber som bygningsarbeider eller sykkelbud. Eller hvis du utfører intense daglige aktiviteter på fritiden.

Avhengig av hvilket aktivitetsnivå du velger, vil ditt daglige kalorimål bli oppdatert deretter.

Oppdatert: 26/09/2025