Ernæring og søvn

Med Kosthold & Søvn får du handlingsrettede innsikter i hvordan søvnen din kan påvirke kostholdsvalgene dine og omvendt.

Hvordan starter jeg med å spore søvnen min i Lifesum-appen?

Android

Du finner denne funksjonen under Progress-fanen i appen. Der vil du se følgende skjermbilde og kunne sette opp Lifesum til Health Connect hvis du ikke allerede har gjort det.

Når du kobler deg til Health Connect, må du gi Lifesum tilgang til dine søvndata for at denne funksjonen skal fungere.

iOS

Du finner denne funksjonen under Progress-fanen i appen. Der vil du se følgende skjermbilde og kunne sette opp Lifesum til Apple Health og gi Lifesum tillatelse til å lese søvndataene dine.

Hva indikerer de ulike fargene i grafen?

•   Dyp søvn: Dette er også kjent som slow-wave sleep og kjennetegnes av en fullstendig avslapning av musklene. Det er stadiet da kroppen gjenoppretter seg selv.

•   Lett søvn: Også kalt kjernesøvn. Vi tilbringer omtrent halvparten av tiden vår sovende i dette stadiet, som hjelper kroppen vår med å slappe av og lade opp. Lett søvn har mange fordeler, som å forbedre motorikken og læringen vår.

•   REM: REM-søvn oppstår vanligvis omtrent 90 minutter etter at du har sovnet. REM er stadiet der de fleste av drømmene våre skjer, og det hjelper med å utvikle minner.

•   Våken: Tiden det tar å sovne og når vi våkner gjennom natten, beskrives som "våken" i grafen din.

•   Sovende: Når stadier ikke er tilgjengelige, vil søvnlengden din vises som "sovende" i grafen din.

Oppdatert: 26/09/2025