Life Score™ - Android

Hva gjør Lifesums helse-tracker i appen?

Life Score™ gir deg en ukentlig score på helsen din, basert på 16 mål for ernæring og trening. Scoren kommer med en oversikt over hva du gjorde bra og hva du trenger å jobbe med, samt gode råd om hvordan du kan forbedre helsen din.

Du får en full oversikt over hvordan du presterer med din:

Ernæringsinntak – Spiste du nok grønnsaker, sjømat og umettet fett?

Vanninntak – Husket du å holde deg hydrert og logge vannet ditt?

Trening – Hadde du en god variasjon mellom øvelser? (lav intensitet, styrke og høy intensitet)

Trenger jeg en helse-tracker for å nå målet mitt?

Lifesum ønsker å hjelpe våre brukere mot sunnere vaner, uansett hvilket type mål de har, og derfor inkluderer vi funksjoner som Life Score™. Vi anbefaler alle våre brukere å dra nytte av rådene vi tilbyr i Life Score™, fordi det å spise næringsrik mat, holde seg hydrert og trene regelmessig er nøkkelen til å nå og opprettholde en bærekraftig sunnere livsstil.

Fra å ta helsetesten:

For å få scoren din med en gang, må du svare på et sett med spørsmål som utgjør vår helsetest. Hver mandag får du en ukentlig oppdatering basert på det siste testresultatet. For å oppdatere testen, klikk på din nåværende Life Score™, bla ned til bunnen og trykk på knappen ‘Ta helsetesten på nytt’.

Fra sporing + vane-tracking:

Hvis du bruker appen og sporer maten din daglig, får du en score basert på hva du har lagt inn (mat, trening, vann). For å få en score har vi en minimumsverdi av porsjoner som må spores, og du må også spore mat fra flere av Life Score™-kategoriene (protein, fullkorn, raffinerte korn, salt, sukker, bearbeidet mat, rødt kjøtt, fisk, frukt og bær, grønnsaker, alkohol, mettet fett, umettet fett).

Hvis du tidligere har tatt helsetesten og har aktivert vane-trackere (en eller flere – grønnsaker, frukt, fisk eller vann), vil du da få en score for vanen pluss resultatet fra siste test som en oppdatering hver uke.

Ukentlig score og én score per uke:

Vi har laget en ukentlig score basert på informasjonen vi kan få fra brukeren. Denne infoen kan komme fra enten gamle helsetestresultater, helsetestresultater + vane-trackere, normal sporing (mat, vann, trening) eller normal sporing + vane-tracker. Vi lagrer kun én score per uke, så så snart brukeren tar helsetesten på nytt, vil det resultatet overskrive det forrige resultatet.

Hva betyr stangen med verdier fra 50–150?

Dette er indikatoren på hvor sunn du er, du kan få en score fra 50 opp til 150. Du får også en forklarende tekst: Perfekt, sunn, balansert, ubalansert, avsporet.

Øverst ser du hvordan du har utviklet deg sammenlignet med forrige uke. Hvis du har forbedret scoren sier vi noe som ‘+6 fra forrige uke..’. Hvis scoren din har gått ned, sier vi noe som ‘-8 fra forrige uke.’

Her er flere detaljer:

Optimal: 130–150

Flott: 110–130

Bra: 90–110

Ubalansert: 70–90

Avsporet: under 70

Hva betyr ‘Høydepunkter’?

Her publiserer vi tilfeldig utvalgte kategorier som du trenger å fokusere på i den kommende uken for å forbedre scoren din. Hvis du ser en knapp som sier ‘start tracker’, betyr det at du kan aktivere vane-trackere i Dagboken.

Hva betyr ‘nåværende status’?

Her viser vi med smilefjes-rangeringer hvordan du presterer i hver kategori. Hver kategori har en score spesifikt for den kategorien. Du kan også lese om anbefalte kilder og generelle anbefalinger.

Life Score vanlige spørsmål (FAQ):

Jeg er allergisk mot fisk, hvorfor får jeg en dårlig fiskescore?

Hvis du er allergisk mot fisk vil Life Score™ ta hensyn til dette og ikke gi deg en lavere score hvis du har lagt inn at du er allergisk mot skalldyr. Vi er klar over at dette ikke er en perfekt løsning, men det er slik det fungerer for øyeblikket.

Du kan også bruke fisk-trackeren til å spore Omega 3-tilskudd (hvis aktuelt) i stedet for fisk. Hvis du tar tilskuddene i henhold til planen, bør du fylle fisk-trackeren tre ganger per uke for at det skal reflekteres riktig i Life Score™.

Jeg sporer mye styrketrening i en partner-app som jeg senere importerer til Lifesum, hvorfor får jeg lav score på det i Life Score™?

Som det er nå, har vi problemer med å importere noen øvelser fra enkelte partnere. For å få en korrekt styrketreningsscore anbefaler vi å spore det direkte fra trenings-trackeren i dagboken.

Hvorfor ser jeg ikke knappen ‘ta testen på nytt’?

Så snart en bruker har sporet ‘nok’ gjennom normal sporing, beregner vi scoren basert på sporing, som er mer nøyaktig. Så snart vi kan gjøre det, viser vi ikke helsetestknappen, siden vi mener det er unødvendig å ta testen i tillegg, og kun én Life Score™ vil bli lagret per uke.

Vi anbefaler på det sterkeste å spore regelmessig i appen – jo mer du sporer, jo mer detaljert og nyttig vil Life Score™ være.

Evidensbaserte anbefalinger

Life Score™ er i tråd med helsestandardene fra:

• WHO Healthy Diet Guidelines
• Dietary Guidelines for Americans
• Physical Activity Guidelines for Americans

Det er viktig å merke seg at noen matvarer og måltider kan ende opp med høyere eller lavere score på grunn av ulik næringsinformasjon. Hvis du noen gang er usikker, dobbeltsjekk at alle næringsverdier er riktige, og hvis du finner feil, kan du alltid enten redigere varen selv eller rapportere den. Vi gjør vårt ytterste for å verifisere nøyaktigheten av næringsinformasjonen. Selv om, vi kan ikke garantere dens nøyaktighet.

Oppdatert: 26/09/2025