Liste over alle tilgjengelige måltidsplaner og hvordan du kommer i gang!

Ser du etter en måltidsplan med en inkludert måltidsplanlegger og handleliste? Disse programmene kan forenkle både dagligvarehandelen og måltidsforberedelsene dine, og gjøre det enklere å holde seg til sunnere spisevaner og nå helse­målene dine.

Akkurat nå kan du velge mellom følgende måltidsplaner med Lifesum:

• Paleo
• Sugar Detox
• Spis som Denice
• 3 ukers vektnedgang
• Keto Maintain
• Keto Burn
• Vegan for a Week
• Protein Weight Loss
• 16:8 Morgenfaste
• 16:8 Kveldsfaste
• Hormonbalanse

Når jeg bytter mellom måltider i måltidsplanleggeren, ser det ut til at makronæringsinntaket for dagen er høyere enn det jeg har fått anbefalt, hvorfor?

Måltidsplanene er basert på generelle anbefalinger og er ikke skreddersydd til dine spesifikke mål. I stedet for å prøve å treffe de eksakte makronæringsmålene hver dag, bruk dem som fleksible retningslinjer. Det er ikke nødvendig å treffe hvert makronæringsmål perfekt – fokuser på å komme nær både kalori- og makronæringsmålene dine. Denne tilnærmingen vil hjelpe deg å oppnå et balansert kosthold.

Kan jeg starte måltidsplanen på nytt?

Ja, det kan du! Slik gjør du det:

iOS: Gå til Programmer-fanen, trykk øverst til høyre og deretter på "Start planen på nytt".

Android: Gå til Programmer-fanen, trykk på den aktive planen. Du vil da se knappen "Start planen på nytt". Du kan også starte måltidsplanen på nytt fra måltidsplanleggeren i dagboken din ved å trykke på de tre små prikkene øverst til høyre og deretter på "Start planen på nytt".

Hvordan kan jeg slette/fjerne måltidsplanen?

Lifesum er bygget slik at du alltid må ha et aktivt program. Programmet alle starter med heter Lifesum Standard og er vårt mest balanserte og åpne program hvor du kan velge din egen vei.

iOS: Hvis du bruker appen på en iOS-enhet og er på en måltidsplan, må du først gå til Programmer-fanen, deretter øverst til høyre og trykke på "Se alle planer". Der kan du finne og velge Lifesum Standard under seksjonen "Balansert". Hvis du bare følger et program du ønsker å fjerne, kan du ganske enkelt gå til Programmer-fanen og velge Lifesum Standard direkte.

Android: Hvis du er på en måltidsplan eller et program på en Android-enhet, kan du ganske enkelt gå til Programmer-fanen, finne og velge Lifesum Standard under seksjonen "Balansert".

Hvorfor ble Grønnsaks-, Frukt- eller Fisketracker fjernet fra Dagboken min?

Når du bruker en måltidsplan, blir disse trackerene automatisk deaktivert. De kommer imidlertid tilbake så snart planen er ferdig.

Jeg trykket ved et uhell på ‘Spis dette hver dag’, men angrer nå. Hvordan kan jeg angre det?

Hvis du aktiverer denne funksjonen, vil du fortelle måltidsplanleggeren at du heretter ønsker å spise det måltidet for alle de gjenværende dagene i måltidsplanen. For å angre dette må du gå inn på hvert av måltidsforslagene for de kommende dagene og velge et annet måltid i stedet.

For å finne flere detaljer om kravene til alle måltidsplanene, se listen nedenfor eller les denne artikkelen.

Oppdatert: 26/09/2025