Tradisjonell matregistrering

Med Lifesum har du to hovedalternativer når det gjelder å registrere maten din: Du kan enten registrere med AI eller bruke vår tradisjonelle matregistrering. Denne artikkelen omhandler registrering med den tradisjonelle versjonen. Hvis du vil lese mer om hvordan du kan bruke AI-registreringsfunksjonene, finner du den informasjonen her. Merk at AI-registrering er en Premium-funksjon.

Å registrere maten din er en hjørnestein for å bruke Lifesum effektivt. Det gir verdifull innsikt i spisevanene dine og leverer personlig tilbakemelding, slik at du kan ta informerte valg og holde deg på rett spor mot dine unike helse- og velværemål. Her er en trinnvis veiledning for å komme i gang:

Starte registreringsprosessen

• Via dagboken: Trykk på «+»-knappen nederst på dagboksskjermen, og velg deretter måltidet du vil registrere.
• Direkte i en måltidsseksjon: Trykk på «+»-knappen i en bestemt måltidsseksjon.

Når du har valgt et måltid å registrere, blir du ført til et registreringsskjermbilde. Dette skjermbildet varierer avhengig av om du er en ny bruker eller har registrert mat tidligere:

• Nye brukere: Skjermbildet vil i utgangspunktet være tomt.
• Gjengangere: Du vil se en historikk over registrerte elementer kategorisert under «Nylig», «Favoritter» og «Du har registrert» for enkel tilgang.

Utforsk registreringsskjermen

Her er en oversikt over de viktigste seksjonene og funksjonene som er tilgjengelige for registrering av mat:

1. Søkefelt – Skriv inn navnet på matvaren du leter etter. Resultatene vil inneholde treff fra Lifesums matdatabase og varer du har opprettet eller lagret under Favoritter (f.eks. måltider, oppskrifter eller egendefinerte matvarer).
2. Strekkodeskanner – Trykk på strekkodeikonet for å skanne strekkoden til et produkt og finne det i databasen.
3. Daglig inntak – Hold oversikt over ditt daglige inntak av kalorier og makronæringsstoffer i denne delen.
4. Nylige varer – Registrer raskt varer du nylig har lagt til i et måltid på nytt. Bare trykk på «+»-knappen ved siden av den ønskede varen.
5. Favoritter– Få tilgang til tidligere lagrede eller selvopprettede varer her, vist i kronologisk rekkefølge. Trykk på «+» for å registrere en vare på nytt. Dette er en premiumfunksjon.
6. Registrerte varer – Se alle varene som allerede er registrert for det valgte måltidet.
7. Samme som i går – Registrer enkelt de samme matvarene du spiste dagen før ved å trykke på «+» ved siden av måltidet.
8. Registrer med AI – Selv om du har slått av AI-registrering, kan du fortsatt få tilgang til AI-grensesnittet fra denne siden ved å trykke på alternativet «Registrer med AI». Dette er en premiumfunksjon.
9. Ekstra menyalternativer – Trykk på de tre prikkene øverst til høyre for flere funksjoner, inkludert:

• Hurtigregistrering: Legg inn grunnleggende kalorier og makronæringsstoffer uten ytterligere ernæringsdetaljer.
• Opprett matvare: Legg til egendefinerte matvarer med detaljert ernæringsinformasjon. Disse vises under Favoritter.
• Opprett måltid: Lag egendefinerte måltider ved å kombinere flere matvarer. Disse lagres også under Favoritter.
• Opprett oppskrift: Utvikle dine egne oppskrifter med trinnvise instruksjoner og ingredienser. Også disse lagres under Favoritter.

Viktige merknader

• Lifesum-verifiserte varer: Verifiserte varer er merket med et blått merke og hentes fra offisielle matdatabaser.
• Favoritter: Egendefinerte varer og lagrede matvarer er merket med et hjerte for enkel identifisering.
• Hvis du vil redigere eller slette selvopprettede favoritter, kan du gjøre det under Fremgang -> Favoritter.

Ved å utnytte disse verktøyene og funksjonene kan du enkelt og effektivt spore måltidene dine, få innsikt i spisevanene dine og holde oversikt over helsemålene dine. Lykke til med sporing!

Oppdatert: 22/05/2026