Netto koolhydraten

De optie om Net Carbs te gebruiken in plaats van Carbs is niet beschikbaar in alle instellingen of regio's binnen de Lifesum-app. Hier lees je hoe de optie om Net Carbs te tracken en te bekijken wordt ingeschakeld.

Vereisten om Net Carbs Tracking in te schakelen:

Om de optie om Net Carbs te tracken te zien, moet je:

• Een Keto Programma of Keto Maaltijdplan selecteren in Lifesum.
• De app-taal instellen op Engels.

Alleen onder deze voorwaarden wordt de Net Carbs-optie beschikbaar.

Waarom Net Carbs niet in alle regio's beschikbaar is:

De berekening van netto koolhydraten is alleen relevant voor de Amerikaanse markt, omdat hun totale hoeveelheid koolhydraten ook voedingsvezels bevat. Dat betekent dat koolhydraten in de VS = koolhydraten + vezels.

Om netto koolhydraten te berekenen, trek je de vezels af van de koolhydraten > in de VS koolhydraten - vezels = netto koolhydraten.

In Europa worden de vezels echter al afgetrokken van de totale hoeveelheid koolhydraten. Dus in Europese voedingsgegevens is de totale hoeveelheid koolhydraten hetzelfde als de totale hoeveelheid netto koolhydraten. Dat betekent dat je geen instellingen/opties ziet om te kiezen, omdat het irrelevant is. Je kunt kiezen tussen koolhydraten en netto koolhydraten in de keto Diëten en Maaltijdplannen die beschikbaar zijn in de app:

• Ketogenic Strict
• Ketogenic Medium
• Ketogenic Easy
• Keto Burn
• Ketogenic Maintain

Wanneer je een Keto Maaltijdplan of Programma selecteert, krijg je de optie om Net Carbs of Carbs te selecteren. Je slaat je keuze op door op "Continue" onderaan het scherm te drukken.

Afhankelijk van wat je kiest, zie je koolhydraten of netto koolhydraten in je dagboek.

Aangezien we geen suikeralcohol ondersteunen in onze app, kan onze aanpak enigszins afwijken van andere netto koolhydraatcalculators.

In onze app berekenen we netto koolhydraten = totale koolhydraten minus vezels.

Dit is de netto hoeveelheid die invloed heeft op je bloedsuikerspiegel (zoals suiker en zetmeel) – de rest (vezels) wordt niet afgebroken tot glucose (suiker), maar gaat in plaats daarvan naar de maag om voedsel te zijn voor de darmbacteriën.

Dus als je bijvoorbeeld een totaalsom van 45 gram koolhydraten hebt en 39 gram bestaat uit vezels, krijg je 6 gram netto koolhydraten.

De activering van netto koolhydraten is alleen relevant als je de app in het Engels gebruikt. Voor de rest van onze markten geldt: totale hoeveelheid koolhydraten = netto koolhydraten.

Voorbeelden:

Avocado US:

Koolhydraten: 8,5 g

Vezels: 6,7 g

Net carbs: 1,8 g

Avocado Europa:

Koolhydraten: 1,7 g

Vezels: 4,8 g

Bijgewerkt op: 10/10/2025