Não estou perdendo peso - O que posso fazer?

Na Lifesum, promovemos um ritmo de perda de peso seguro, sustentável e constante. Comer uma quantidade suficiente de energia é muito importante para a sua saúde e bem-estar geral. Jornadas de perda de peso são altamente individuais e o tempo necessário para atingir o objetivo desejado varia.

Estagnação:

A perda de peso é complicada e individual. A rapidez com que você perde peso depende de vários fatores, como a quantidade de carboidratos ou sal que você come, se você está estressado, como você dorme, seus hábitos de exercício, seu ciclo hormonal e muito mais. Todos esses fatores podem impactar a água em seu corpo e resultar em flutuações na balança de um dia para o outro. Uma jornada de perda de peso pode não ser sempre linear e pode variar entre indivíduos. Alguns podem perder peso mais rapidamente, e outros mais lentamente.

Seja paciente e siga a recomendação do aplicativo, e você atingirá seu objetivo.

Platô:

Se você ainda não notar uma mudança em seu peso, embora tenha seguido a recomendação do aplicativo e mantido o mesmo peso por duas ou mais semanas, você pode ter atingido um platô de perda de peso. Ao fazer isso, seu corpo se acostumou à sua nova ingestão de energia e você pode precisar fazer algumas alterações adicionais em seu estilo de vida, como incluir mais movimento, por exemplo, uma caminhada extra ou um exercício de força. Certifique-se de se manter adequadamente hidratado e seguir uma dieta variada, equilibrada e nutritiva, de acordo com a recomendação do aplicativo.

Actualizado em: 29/10/2025