• Açúcares naturais

  O que é? Açúcares naturais são carboidratos encontrados naturalmente em alimentos integrais e não processados, como frutas, vegetais, laticínios e alguns grãos. Ao contrário dos açúcares adicionados, eles contêm nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais, que os tornam uma fonte de energia mais saudável. Qual é a diferença entre açúcares naturais e adicionados? Açúcares Naturais: Ocorrem naturalmente em alimentos como a frutose nas frutas e a lactose nos laticíPoucos leitores

• Links de Suporte para Transtornos Alimentares

  Na Lifesum, temos a missão e aspiração de melhorar vidas através da promoção de hábitos alimentares saudáveis. Estamos aqui para auxiliá-lo em sua jornada para uma vida mais saudável e feliz, oferecendo insights valiosos sobre nutrição e educação. Nosso produto é cuidadosamente projetado para atender às suas necessidades nutricionais exclusivas, capacitando-o a cultivar hábitos sustentáveis e conscientes da saúde que se alinham perfeitamente com seu estilo de vida e preferências pessoais. No ePoucos leitores

• Quais nutrientes posso rastrear com o Lifesum?

  Atualmente, você pode rastrear os seguintes nutrientes no aplicativo: Proteínas Carboidratos Fibras Açúcares Gorduras Gorduras saturadas Gorduras insaturadas Colesterol Sódio PotássioPoucos leitores

• Vegan / Vegetariano - Explicado

  O que é uma dieta vegetariana? A dieta vegetariana foca em alimentos de origem vegetal, excluindo carne, aves, peixes, mariscos e subprodutos animais como gelatina ou gorduras animais. A ênfase está no consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas, nozes e sementes como fontes alimentares primárias. Que tipos de dietas vegetarianas existem? As dietas vegetarianas variam dependendo de quais produtos de origem animal são incluídos: Lacto-ovo vegetariana: Inclui lPoucos leitores

• Posso usar o Lifesum para manter meu peso?

  Claro que podes!    Simplesmente escolhe um plano Manter Peso (manter o peso atual). Isto alterará a tua ingestão calórica recomendada para um nível que é adaptado para que não ganhes nem percas peso.Poucos leitores

• Classificação de Alimentos: "Alto valor nutricional"

  Alimentos com altas quantidades de nutrientes, por exemplo, vitaminas, minerais, fibras, gorduras insaturadas saudáveis e proteínas podem receber o rótulo "Alto Valor Nutricional" na classificação de alimentos. Por que um alto valor nutricional é benéfico para nós? Muitos nutrientes são essenciais, o que significa que precisamos obtê-los dos alimentos e bebidas que consumimos. Esses nutrientes são necessários para muitas funções em nossos corpos. Incluindo, sistema imunológicPoucos leitores

• Limite de idade

  Incentivamos pais e responsáveis legais a monitorarem o uso da Internet por seus filhos e a nos ajudarem a aplicar nossa Política de Privacidade, instruindo seus filhos a nunca fornecerem dados pessoais através do nosso Serviço sem a permissão deles. Se você souber que uma criança menor de 13 anos enviou dados pessoais para nós, entre em contato com nossa equipe de suporte. Estamos seguindo o CPoucos leitores

• Não estou perdendo peso - O que posso fazer?

  Na Lifesum, promovemos um ritmo de perda de peso seguro, sustentável e constante. Comer uma quantidade suficiente de energia é muito importante para a sua saúde e bem-estar geral. Jornadas de perda de peso são altamente individuais e o tempo necessário para atingir o objetivo desejado varia. Estagnação: A perda de peso é complicada e individual. A rapidez com que você perde peso depende de vários fatores, como a quantidade de carboidratos ou sal que você come, se você está estressado, cPoucos leitores

• Açúcar - Refinado / Adicionado

  O que é? Os açúcares adicionados são adoçantes que são adicionados a alimentos ou bebidas durante o processamento, preparação ou à mesa. Eles incluem açúcares como o açúcar de mesa (sacarose), xarope de milho rico em frutose, mel e xarope de ácer. Ao contrário dos açúcares naturais encontrados em frutas e laticínios, os açúcares adicionados fornecem calorias, mas pouco ou nenhum valor nutricional. Qual é a diferença entre açúcares naturais e açúcares adicionados? Açúcares NatuPoucos leitores

• Temporizador de Jejum - defina seus próprios intervalos de jejum!

  Nosso Temporizador de Jejum permite que você mergulhe no mundo do jejum, aprenda mais sobre ele e o integre à sua experiência Lifesum. O Temporizador de Jejum é uma parte do aplicativo onde você pode escolher entre intervalos de jejum existentes ou configurar o seu próprio. Onde encontro? Por padrão, o jejum fica no topo do seu diário quando você o abre. Você pode então escolher aprender mais sobre ele ou simplesmente remover o recurso. Se você removeu o recurso e gostaria de rePoucos leitores

• Gordura - Saturada / Insaturada

  " O que é? A gordura alimentar é um macronutriente que fornece energia e auxilia em muitas funções essenciais do corpo, incluindo a produção de hormônios, a absorção de nutrientes e a estrutura celular. A gordura também é importante para a saúde do cérebro e ajuda o corpo a absorver vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K. Qual é a diferença entre ácidos graxos saturados, monoinsaturados e poli-insaturados? Gorduras saturadas: Essas gorduras são sólidas à temperatura ambienPoucos leitores

• Posso usar o Lifesum durante a gravidez?

  Durante a gravidez, muitas coisas acontecem no seu corpo. Em primeiro lugar: há um bebé a crescer dentro de si, mas também aumenta a quantidade de sangue e tecido no seu corpo, o que leva a um ganho de peso natural. A quantidade de peso ganho durante a gravidez é altamente individual e varia dependendo de fatores como peso inicial, composição corporal e estilo de vida. Não é recomendado tentar perdePoucos leitores

• Não consigo inserir o meu peso atual na app, porquê?

  Na Lifesum, temos a missão e a aspiração de melhorar vidas através da promoção de hábitos alimentares saudáveis. Estamos aqui para te ajudar na tua jornada em direção a uma vida mais saudável e feliz, oferecendo insights valiosos sobre nutrição e educação. Nosso produto é cuidadosamente projetado para atender às suas necessidades nutricionais únicas, capacitando você a cultivar hábitos sustentáveis e conscientes da saúde que se alinham perfeitamente com seu estilo de vida e preferências pessPoucos leitores

• Proteína

  O que é? A proteína é um dos três principais macronutrientes essenciais para construir, reparar e manter os tecidos do corpo. É composta por aminoácidos, que são os blocos de construção dos músculos, pele, hormônios, enzimas e outros componentes vitais do corpo. Por que é necessária e quanta precisamos? A proteína apoia o crescimento, reparo de tecidos, função imunológica e a produção de enzimas e hormônios. Também serve como uma fonte secundária de energia quando carboidratos e gPoucos leitores

• Colesterol

  O que é? Colesterol é uma substância cerosa encontrada no sangue, necessária para construir células, produzir hormônios e fabricar vitamina D. Embora seu fígado produza todo o colesterol que seu corpo precisa, o colesterol adicional pode vir de certos alimentos. Por que é necessário? O colesterol é essencial para manter a estrutura celular e está envolvido na criação de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam a digerir gorduras. No entanto, um excesso pode ser prePoucos leitores

• Avaliação de Alimentos: "Alimentos processados"

  Existem diferentes camadas na definição de alimentos processados. Quando o alimento recebe este rótulo em nosso aplicativo, é porque acreditamos que ele passou por algum tipo de processamento onde partes do alimento integral foram removidas e/ou combinadas com outros ingredientes como adoçantes, aromatizantes, corantes e conservantes. Quais são as recomendações? Existe um limite superior/recomendação para alimentos altamente processados, que é de 10% das suas calorias diárias. Isso ocoPoucos leitores

• Por que recomendamos aos nossos usuários que fiquem acima de um certo número de calorias por dia.

  A razão pela qual não recomendamos aos nossos utilizadores que definam um objetivo calórico diário abaixo da nossa recomendação: Para prevenir um uso inseguro da nossa app, não recomendamos aos nossos utilizadores que introduzam uma ingestão diária de energia, também chamada de objetivo calórico, abaixo das nossas recomendações. A recomendação calórica do Lifesum é individual e varia dependendo de variáveis como sexo, idade, altura, peso, nível de atividade e objetivo. Ter uma ingestão dePoucos leitores

• Sódio

  O que é? O sódio é um mineral e um eletrólito essencial que ajuda a regular o equilíbrio de fluidos, as contrações musculares e os sinais nervosos no corpo. É comumente encontrado no sal de mesa (cloreto de sódio) e em muitos alimentos processados. Por que é necessário e quanto precisamos? O sódio apoia funções vitais, incluindo a manutenção da pressão arterial e o bom funcionamento muscular e nervoso. No entanto, o corpo precisa apenas de uma pequena quantidade, e a FDA recomendaPoucos leitores

• Temporizador de jejum - defina seus próprios intervalos de jejum! - Android

  Nosso Timer de Jejum permite que você mergulhe no mundo do jejum, aprenda mais sobre ele e o integre à sua experiência Lifesum. O Timer de Jejum é uma parte do aplicativo onde você pode escolher entre intervalos de jejum existentes ou configurar o seu próprio. Onde encontro? Por padrão, o jejum fica no topo do seu diário ao abri-lo. Você pode então escolher aprender mais sobre ele ou simplesmente remover o recurso. Se você removeu o recurso e deseja reativá-lo, pode fazê-lo acessando:Poucos leitores

• Carboidratos

  " O que é? Os carboidratos são um dos três principais macronutrientes que fornecem energia ao corpo. Eles são encontrados em muitos alimentos e são decompostos em glicose (açúcar) durante a digestão para abastecer as células, tecidos e órgãos do corpo. Os carboidratos vêm em três tipos principais: Carboidratos simples: Encontrados em açúcares como glicose e frutose, fornecendo energia rápida. Carboidratos complexos: Encontrados em alimentos ricos em amido e grãos integrais, oferPoucos leitores

• Como são calculadas as porcentagens dos macros nos alimentos?

  As percentagens de energia (E%) para a ingestão de macronutrientes são calculadas com base na origem das calorias na sua comida. É importante notar que o conteúdo calórico de proteínas, carboidratos e gorduras não é o mesmo: Proteína: 4 calorias por grama Carboidratos: 4 calorias por grama Gordura: 9 calorias por grama Cálculo de Exemplo: Vamos usar 100 gramas de queijo cottage (4% de gordura) como exemplo: Calorias Totais: 93 Proteína: Quantidade:Poucos leitores

• Fontes das Recomendações

  Por favor, siga o link abaixo para nossas fontes de recomendações: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Poucos leitores

• Alergias não suportadas no Lifesum

  Estamos listando atualmente as alergias alimentares mais comuns que foram solicitadas como opções nos últimos anos. Mas com tantos alérgenos diferentes por aí, infelizmente nunca seremos capazes de cobri-los todos. Portanto, se você não conseguir encontrar sua alergia na lista fornecida, recomendamos que faça o seguinte: Substitua frutas por qualquer outra fruta que você tolere ou use, por exemplo, maçã em vez de frutas cítricas Substitua peixes por tofu, aves ou carne ou outros substiPoucos leitores

• Potássio

  O que é? O potássio é um mineral essencial e eletrólito que ajuda seu corpo a manter o equilíbrio de fluidos, a função nervosa e as contrações musculares, incluindo as do coração. Por que é necessário e quanto precisamos? O potássio desempenha um papel fundamental na regulação da pressão arterial, no equilíbrio eletrolítico e no suporte adequado da função nervosa e muscular. A ingestão diária recomendada é de cerca de 2.500–3.400 mg, dependendo da idade, sexo e condições de saúde.Poucos leitores

• Fibra

  O que é? A fibra alimentar é um tipo de carboidrato encontrado em alimentos de origem vegetal que o corpo não consegue digerir completamente. Ela passa pelo sistema digestivo, ajudando a regular os movimentos intestinais e proporcionando inúmeros benefícios à saúde. A fibra é categorizada em dois tipos: Fibra solúvel: Dissolve-se em água e ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Fibra insolúvel: Adiciona volume às fezes e auxilia na regularidade dos movimentPoucos leitores

• Tudo o que precisas de saber sobre keto!

  O que é um programa de keto? Um programa de keto ou cetogénico é uma dieta baixa em carboidratos, moderada em proteínas e rica em gorduras, que muitos utilizadores experimentaram para queimar gordura de forma mais eficaz. Enquanto você come significativamente menos carboidratos numa dieta keto, você mantém um consumo moderado de proteínas e aumenta a sua ingestão de gordura. Ao reduzir a ingestão de carboidratos (abaixo de 50 gramas de carboidratos/dia), o seu corpo atingirá um estado metabPoucos leitores