Voraussetzungen für alle Mealplans
Bevor du einen Ernährungsplan auswählst, stelle sicher, dass deine Profileinstellungen dessen Voraussetzungen erfüllen. Gehe zu Profil (das Symbol links neben der Glocke oben), und überprüfe dann Persönliche Daten, Kalorien anpassen und Ernährungsbedürfnisse & Präferenzen anhand der unten aufgeführten Voraussetzungen für den gewünschten Plan. Dies solltest du auch als Erstes prüfen, wenn du unten im Tab Programme keinen Ernährungsplan siehst.
Nachfolgend findest du alle unsere Ernährungspläne und die Einstellungen, die du in der App benötigst, um sie auszuwählen. Dies sind die Programme in der App, bei denen dir täglich Mahlzeiten empfohlen werden und du unsere Einkaufslistenfunktion nutzen kannst.
3 Wochen Abnehmen
- Unterstützte Ziele: Abnehmen
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: 1200-2100kcal
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Keto Burn
- Unterstützte Ziele: Abnehmen
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: 1200-2100kcal
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Keto Maintain
- Unterstützte Ziele: Gewicht halten
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: Alle Kalorienziele unterstützt
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Eine Woche Vegan
- Unterstützte Ziele: Abnehmen
- Dauer: 7 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: 1200-2100kcal
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Vegan, Vegetarisch & Pescetarisch
- Erlaubte Allergien: Fisch, Schalentiere, Milch, Ei & Laktose
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Abnehmen mit Protein
- Unterstützte Ziele: Abnehmen
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: 1200-2100kcal
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Eat Like Denise
- Unterstützte Ziele: Alle Ziele unterstützt
- Dauer: 7 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: Alle Kalorienziele unterstützt
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Englisch & Schwedisch
Paleo
- Unterstützte Ziele: Abnehmen
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: 1200-2100kcal
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Weizen & Gluten
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Zucker Detox
- Unterstützte Ziele: Abnehmen
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: 1200-2100kcal
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
16:8 Morgensfasten
- Unterstützte Ziele: Alle Ziele unterstützt
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: Alle Kalorienziele unterstützt
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
16:8 Abendsfasten
- Unterstützte Ziele: Alle Ziele unterstützt
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: Alle Kalorienziele unterstützt
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Hormonelle Balance
- Unterstützte Ziele: Alle Ziele unterstützt
- Dauer: 21 Tage
- Unterstützter Kalorienzielbereich: Alle Kalorienziele unterstützt
- Erlaubte Ernährungspräferenzen: Keine
- Erlaubte Allergien: Keine
- Unterstützte Sprachen: Alle Sprachen
Aktualisiert am: 24/09/2026
Danke!