How can I edit my Profile & Health Goal? - iOS

Quand tu crées ton compte Lifesum, tu choisis un objectif santé global, qui peut être « Perdre du poids », « Maintenir son poids » ou « Prendre du poids ». Si tu veux changer ton objectif global ou tes préférences liées à ton objectif plus tard, tu peux le faire dans ton profil. Voici comment faire :

Comment trouver mon profil dans l'appli ?

1. Va dans l'onglet « Progrès ».
2. Clique sur l'**icône Profil **en haut à droite.

Sous ton profil, tu auras un aperçu de ton compte, tu pourras voir ton poids actuel, ton objectif santé actuel et si t'as un programme/plan alimentaire actif.

Tu auras aussi accès à plusieurs paramètres qui te permettront de personnaliser l'appli en fonction de tes besoins. Tu trouveras plus d'infos sur chaque section ci-dessous :

Infos personnelles

Tu peux faire les trucs suivants dans Infos personnelles :

Modifier mon objectif de santé global :

1. Va dans Modifier l'objectif.
2. Suis les instructions.

Modifier ma taille enregistrée :

1. Appuie sur Taille.
2. Entrez ta nouvelle valeur.
3. Appuie sur Enregistrer.

Modifier ma date de naissance enregistrée :

1. Appuie sur Date de naissance.
2. Entrez la date correcte.
3. Appuie sur Enregistrer.

Modifier mon sexe enregistré dans l'appli :

1. Appuie sur Sexe.
2. Choisis Femme ou Homme. - Remarque
3. Appuie sur Enregistrer les modifications.

Remarque - La raison pour laquelle on n'a actuellement que deux options disponibles est due à notre calcul actuel des besoins énergétiques quotidiens. On calcule les besoins énergétiques quotidiens à partir d'une équation validée appelée « équations de Harris-Benedict révisées par Mifflin et St Jeor », dans laquelle on calcule le métabolisme basal (BMR) puis on le multiplie par le niveau d'activité donné. Cette équation prend en compte des variables telles que le sexe, l'âge, la taille, le poids et le poids cible. Malheureusement, il n'y a que deux sexes disponibles pour l'équation : homme ou femme. Pour pouvoir fournir des conseils nutritionnels corrects à nos utilisateurs, on n'a actuellement que ces deux options. On bosse cependant sur une meilleure solution, car on veut bien sûr pouvoir inclure tout le monde et guider chacun vers une vie plus saine grâce à une meilleure alimentation.

Changer mon niveau d'activité :

1. Appuie sur Niveau d'activité.
2. Choisis le niveau qui te convient. Tu peux choisir entre Faible, Modéré, Élevé et Très élevé.

Comment le niveau d'activité influence-t-il mon objectif ?

Sous Niveau d'activité, tu peux choisir entre quatre niveaux d'activité différents, choisis celui qui correspond le mieux à ton mode de vie. Il est très important de définir ici le bon niveau d'activité, car il contribue au calcul de tes recommandations quotidiennes. Tu peux en savoir plus à ce sujet ici.

Ajuster les macronutriments

Ajuste manuellement la répartition quotidienne de tes macros. Voici comment faire :

Ici, tu peux ajuster la répartition de ton apport calorique entre les glucides, les lipides et les protéines. En déplaçant le curseur ou en appuyant sur « - » et « + » à côté de chaque macro, tu peux modifier la répartition que tu souhaites. Une fois que tu as sélectionné les valeurs souhaitées, appuie sur « Enregistrer » et le tour est joué.

Tu peux régler chaque macro comme tu veux, mais le total doit toujours correspondre à 100 % de ton objectif calorique quotidien.

Ajuster les calories

Ajuste manuellement ton objectif calorique quotidien. Voici comment faire :

Appuie sur « Ajuster les calories » et entre la valeur que tu veux. Enregistre le nouveau chiffre en appuyant sur « Enregistrer ».

Tu peux aussi choisir « Réinitialiser les valeurs par défaut », ce qui te permet de réinitialiser l'objectif calorique que tu as défini pour revenir à l'objectif suggéré par Lifesum. Cette fonctionnalité est aussi accessible aux utilisateurs freemium.

Besoins alimentaires et préférences

Ici, tu peux indiquer si t'as des préférences alimentaires spécifiques ou des allergies.

Il suffit de sélectionner tes préférences ou allergies, puis d'appuyer sur « Enregistrer ».

Ça se reflétera ensuite dans les suggestions de recettes que tu trouveras sous l'onglet « Recettes ».

• Pour en savoir plus, clique ici.

Habitudes de consommation d'eau

Tu peux régler les paramètres de la fonctionnalité de suivi de ta consommation d'eau ici. Voici ce que tu peux faire :

Activer ou désactiver le suivi de ta consommation d'eau dans ton journal :

• Si tu désactives cette fonctionnalité, le suivi de ta consommation d'eau disparaîtra de ton journal.

Activer ou désactiver les conseils sur l'eau :

• Si tu actives cette fonctionnalité, tu recevras des commentaires sur ta consommation quotidienne d'eau.

Exporter ta consommation d'eau vers Apple Health :

• en activant cette option, tu pourras exporter automatiquement ta consommation d'eau dans Lifesum vers Apple Health.

Définir ton objectif quotidien de consommation d'eau :

• utilise le curseur pour définir la quantité d'eau que tu veux boire chaque jour. Ça se reflétera dans le suivi de consommation d'eau de ton journal.

Définis la taille de ta boisson préférée :

• Choisis entre ajouter de l'eau par verre ou par bouteille. Un verre correspond à 250 ml et une bouteille à 500 ml. Ça sera aussi pris en compte dans le suivi de consommation d'eau de ton journal.

Après avoir fait des changements, appuie juste sur Enregistrer les paramètres.

Mis à jour le : 19/12/2025