Artigos sobre: Programs & Meal Plans

Lista de todos os Planos de Refeição disponíveis e como começar!

Procurando um Plano Alimentar com planejador de refeições e lista de compras inclusos? Esses programas podem agilizar suas compras de supermercado e o preparo das refeições, facilitando a manutenção de hábitos alimentares mais saudáveis e o alcance de seus objetivos de saúde.

Atualmente, você pode escolher entre os seguintes Planos Alimentares com o Lifesum:

Quando alterno entre as refeições no planejador de refeições, a ingestão de macronutrientes do dia parece ser maior do que a recomendada. Por quê?

Os Planos de Refeições são baseados em recomendações gerais e não são adaptados aos seus objetivos específicos. Em vez de tentar atingir as metas exatas de macronutrientes todos os dias, use-os como diretrizes flexíveis. Não é necessário atingir todas as metas de macronutrientes perfeitamente — concentre-se em chegar perto das suas metas de calorias e macronutrientes. Essa abordagem ajudará você a alcançar uma dieta equilibrada.

Posso reiniciar o Plano de Refeições?

Sim, você pode! Veja como:

iOS: Acesse os Programas aba, vá para o canto superior direito e pressione "Reiniciar Plano".

Android: Vá para a aba Programas, clique no plano ativo. Você verá o botão "Reiniciar Plano". Você também pode reiniciar o Plano de Refeições a partir do planejador de refeições do seu diário, clicando nos três pontinhos no canto superior direito e depois em "Reiniciar Plano".

Como posso excluir/remover o Plano de Refeições?

O Lifesum foi criado de forma que você precise ter um Programa ativo o tempo todo. O Programa com o qual todos começam se chama Lifesum Standard e é o nosso programa mais equilibrado e aberto, onde você pode escolher seu próprio caminho.

iOS: Se você estiver usando o aplicativo em um dispositivo iOS e tiver um Plano de Refeições, primeiro acesse a aba Programas, depois vá para o canto superior direito e depois vá para "Ver todos os planos". Em seguida, você pode localizar e selecionar o plano Lifesum Standard na seção "Equilibrado". Se você estiver apenas seguindo um programa que deseja Para remover, basta acessar a aba Programas e selecionar Lifesum Standard imediatamente.

Android: Se você estiver em um Plano de Refeições ou um Programa em um dispositivo Android, basta acessar a aba Programas, localizar e selecionar Lifesum Standard na seção "Equilibrado".

O Rastreador de Vegetais, Frutas ou Peixes foi removido da minha visualização do Diário. Por quê?

Ao usar um Plano de Refeições, esses rastreadores são desativados automaticamente. No entanto, eles retornarão assim que o plano for concluído.

Cliquei acidentalmente em "Comer isso todos os dias", mas agora me arrependo. Como posso desfazer isso?

Se você ativar este recurso, informará ao Planejador de Refeições que, a partir de agora, deseja consumir aquela refeição em todos os dias restantes do Plano de Refeições. Para desfazer isso, você terá que acessar cada uma das sugestões de refeição para os próximos dias e selecionar uma refeição diferente.

Para encontrar mais detalhes sobre os requisitos para todos os Planos de Refeições, veja a lista abaixo ou leia este artigo."

Actualizado em: 29/10/2025

Esse artigo foi útil?

Obrigado!