Refeições de "trapaça" (Cheat meals) - Explicado

Pode ser difícil seguir um programa, por isso permitimos que 'sejas' trapaceiro(a) durante este período. Não importa o tamanho da tua refeição ou o que comeste. Basta usar o botão correspondente e nós veremos isso como um pequeno solavanco na tua estrada para um estilo de vida saudável. Lembra-te, mesmo que percas peso, isso não significa que tenhas de comer apenas cenouras e brócolos todos os dias.

Os seguintes Planos de Refeição oferecem atualmente refeição(ões) de trapaça:

• Vegan por uma semana = 1 refeição de trapaça

• Perda de peso em 3 semanas = 4 refeições de trapaça

• Perda de peso com alto teor de proteína = 4 refeições de trapaça

• Paleo = 4 refeições de trapaça

Uma refeição de trapaça não tem necessariamente de ser uma refeição pouco saudável - pode ser apenas uma refeição que o plano de refeição escolhido não oferece ou maior do que as refeições habituais durante um plano.

Actualizado em: 29/10/2025