Aktivitetsnivå

Din aktivitetsnivå hjälper till att bestämma ditt rekommenderade dagliga kalorimål och kan nås under Personliga uppgifter i din profil. Så här fungerar det:

**Hur hittar och redigerar jag min aktivitetsnivå? **

****

• Din aktivitetsnivå finns under din profil och sedan under Personliga uppgifter.
• För att ändra din aktivitetsnivå, tryck på din nuvarande aktivitetsnivå och välj ett av alternativen.

**Vad betyder de olika alternativen för aktivitetsnivå? **

De olika alternativen hänvisar till hur aktiv du är i allmänhet under din dag, när du kanske inte trackar alla dina rörelser och aktiviteter.

Det finns fyra alternativ:

1. Låg: Lite till ingen daglig aktivitet. Till exempel om du har ett skrivbordsjobb och din fritid mest består av att läsa, titta på film eller spela tv-spel.
2. Måttlig: Lätt daglig aktivitet. Till exempel om du arbetar som lärare eller butikssäljare. Och på fritiden går eller cyklar du till jobbet och gör lätta sysslor.
3. Hög: Fysisk aktivitet konsekvent under hela dagen. Till exempel om du arbetar som postiljon eller servitris/servitör. Och du är ännu mer aktiv på fritiden.
4. Mycket hög: Fysiskt krävande dagliga aktiviteter. Till exempel om du arbetar som byggnadsarbetare eller cykelbud. Eller om du utför intensiva dagliga aktiviteter på fritiden.

Beroende på vilken aktivitetsnivå du väljer, kommer ditt dagliga kalorimål att uppdateras därefter.

Uppdaterad den: 24/09/2025