• Multimodal tracking förklarat

  Använd AI för att spåra dina måltider Vår app använder avancerad AI-teknik för att göra matspårning snabb, enkel och exakt. Oavsett om du föredrar att prata, ta ett foto eller skriva, hjälper AI:n dig att logga dina måltider effektivt. Så här kommer du igång: Så här spårar du mat Öppna Dagboksskärmen Öppna Dagboksskärmen i appen. Tryck på knappen "+" för att börja spåra din mat. Välj din föredragna spårningsmetod Efter att ha tryckt på "+" -knappePopulär

• Lifesum-recept

  Här hittar du all information du behöver veta om recepten som du hittar i Lifesum. Finns alla recept tillgängliga under alla program och måltidsplaner?  För tillfället har varje program och måltidsplan tilldelade recept – det betyder att om du byter program kommer du inte att se samma recept som i det tidigare programmet. En lösning för att kringgå detta är att spara vilket recept du vill till Favoriter när du är i ett program – då kommer du fortfarande att ha tillgång till innehållet vNågra läsare

• Hejdå tråkig tracking. Hej, multimodal tracking

  (https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/a/5/0/0/a5001b619b2a9800/e49c1635-15e6-46b9-ae6d-387f69u0g54a.png =600x499) Matregistrering har just blivit enklare. Vår nya funktion "Multimodal registrering" är utformad för att göra registreringen enkel och intuitiv. Med avancerad teknik kan du registrera måltider på sekunder; ta en bild, prata, skriva eller skanna. Det är ett nytt, smidigt sätt att registrera som passar ditt liv, så att du kan fokusera på det som är viktigt: dina hälsNågra läsare

• Lifesum klockapp för Apple – Hur fungerar det?

  Med Lifesum iOS Watch-appen kan du få en överblick över dina dagliga framsteg utan att behöva plocka upp din telefon. Watch-appen erbjuder tre huvudfunktioner: Instrumentpanel     Få en överblick över dina dagliga framsteg. Vatten Tracking     Tracka ditt vattenintag direkt i appen. Inställningar     Justera klockinställningarna. Hur huvudfunktionerna fungerar: Instrumentpanel Få en överblick över dina trackade kalorier och makron med tydliga visuelNågra läsare

• Matspårning

  Att tracka din mat är en hörnsten för att använda Lifesum effektivt. Det ger värdefulla insikter i dina matvanor och levererar personlig feedback, vilket ger dig möjlighet att göra medvetna val och hålla kursen mot dina unika hälso- och välmåendemål. Här är en steg-för-steg-guide för att komma igång: Starta trackingprocessen Via dagboken: Tryck på „+“-knappen längst ner på dagboksfönstret och välj sedan måltiden du vill tracka. Direkt i ett måltidsavsnitt: Tryck på „+“-knappen inomNågra läsare

• Skriv eller sök i Lifesum med din röst – Android

  Möjligheten att söka i Lifesum med din röst finns i alla delar av appen där du kan skriva text. Funktionen är tillgänglig på de flesta språk som stöds och kan nås via det inbyggda tangentbordet på din Android-enhet. Alternativet markeras med en mikrofonikon. Beroende på telefonmodell kan du antingen använda standardtangentbordet. Om vissa telefonmodeller inte stöder alla språk måste du byta tangentbord och använda Google-alternativet istället. Här hittar du mer information: https://support.gNågra läsare

• När och hur ska jag väga maten jag äter?

  Det kan vara lite knepigt att veta när och hur man väger maten man äter och när man lägger in den som ingredienser till en måltid. Så, hur ska man tänka kring detta? Vi rekommenderar att du väger din mat i det skick som du köpte den. Livsmedel som pasta, ris, kött, fisk och andra kan trackas baserat på förpackningsinformationen. Du bör dock bara väga de delar av maten som du faktiskt konsumerar, till exempel en banan utan skal och en avokado utan kärna. När du trackar mat och söker efterNågra läsare

• Lifesums livsmedelsdatabas

  Lifesums kompletta livsmedelsdatabas består av sex huvudsakliga källor som gör att du kan söka efter nästan alla livsmedel och ändå få ett resultat. Källorna är följande: USDA (USA) MyNetDiary UK Food Standards Agency (UK) Bundeslebensmittelschlüssel (Tyskland) Livsmedelverket (Sverige) Mat skapad av våra användare Hur kan jag lita på livsmedel som skapats av andra användare? För både livsmedel som laddats upp av Lifesum men även för livsmedel skaFå läsare

• Vad är skillnaden mellan Multimodal Tracking och Traditionell Tracking?

  Lifesum erbjuder två distinkta spårningsupplevelser för att hjälpa dig att logga dina måltider: Multimodal spårning och Traditionell spårning. Att förstå skillnaderna kan hjälpa dig att välja den metod som bäst passar din livsstil och dina preferenser. Multimodal spårning (Premiumfunktion) Multimodal spårning är en Lifesum Premium-funktion som utnyttjar AI för att förenkla matloggning. Den erbjuder flera intuitiva sätt att lägga till måltider: Röstinmatning TextbesFå läsare

• Redigera eller ta bort objekt från din dagbok

  Om du har lagt till ett objekt, en måltid eller ett recept i din dagbok som du ångrar och vill redigera eller ta bort, kan du enkelt göra det. Så här fungerar det: Ta bort: Öppna måltiden du vill redigera. Tryck på X bredvid livsmedlet eller receptet du vill ta bort. Redigera: Öppna måltiden du vill redigera. Tryck på livsmedlet du vill redigera. Ändra kvantiteten eller antalet poFå läsare

• Förenkla tracking med favoriter: Spara, skapa och hantera objekt – Android

  Om du tycker att det är tidskrävande att söka efter matvarorna du äter mest, eller om du kanske inte hittar exakt det du letar efter, då kommer "Favoriter"-sektionen att göra det enklare för dig! Favoriter är en sektion i appen där du antingen kan: Skapa och redigera dina egna matvaror, recept, måltider eller övningar. Du kan också spåra dem från den här sektionen. Du kan skapa allt som du inte hittar i mat- eller träningsdatabasen. Hitta dina favoritmatvaror ochFå läsare

• Så här spårar du ditt vattenintag med Lifesum – iOS

  Att hålla sig hydrerad är avgörande för din hälsa, och Lifesum-appen gör det enkelt att tracka ditt dagliga vattenintag. Genom att använda appen eller widgeten kan du logga ditt vattenintag och följa dina framsteg över tid. Så här fungerar det: Tracka vatten På din telefon: Använd vatten-trackern i din dagbok för att logga vattenintag. Tryck på glasen eller flaskorna för att lägga till vatten. För att logga flera glas eller flaskor samtidigt, klicka på det sista glaset eller flaFå läsare

• Streaks – Vad är det och vad kan det göra för mig? Android

  En sträcka-tracker är en kraftfull motivator för att bygga varaktiga vanor. Genom att visuellt representera din konsekvens ger den omedelbar feedback, främjar ansvarsskyldighet och uppmuntrar momentum. Varje dag du bibehåller din sträcka blir en liten seger, som förstärker ditt engagemang och gör det lättare att omvandla nya handlingar till livslånga rutiner. Det är ett enkelt men effektivt sätt att hålla sig motiverad och fira framsteg när du arbetar mot meningsfull förändring. Vad är sträckFå läsare

• Lifesum-vattenmätaren – Vikten av att mäta ditt vätskeintag

  Lifesums Vatten-tracker hjälper dig att hantera ditt vätskeintag genom att se till att du inte glömmer att ge din kropp den vätska den behöver och att du dricker tillräckligt. Därför är vatten viktigt: Att hålla sig hydrerad hjälper till att förhindra överätande. Detta beror på att många människor felaktigt uppfattar sin törst som hunger. Här är ett tips för att hantera sötsug: Drick ett glas vatten, ställ sedan frågan "Är jag fortfarande hungrig?" Detta gäller egentligen bara vFå läsare

• Netto kolhydrater

  Möjligheten att använda Net Carbs istället för Carbs är inte tillgänglig i alla inställningar eller regioner inom Lifesum-appen. Här är hur du aktiverar möjligheten att spåra och se Net Carbs. Krav för att aktivera spårning av Net Carbs: För att se alternativet att spåra Net Carbs behöver du: Välja ett Keto-program eller en Keto-måltidsplan i Lifesum. Ställa in appens språk till engelska. Endast under dessa förhållanden blir alternativet Net Carbs tillgängligt. Varför NetFå läsare

• Streaks - Vad är det och vad kan det göra för mig? - iOS

  En "streak tracker" är en kraftfull motivator för att bygga varaktiga vanor. Genom att visuellt representera din konsekvens ger den omedelbar feedback, skapar ansvarsskyldighet och uppmuntrar momentum. Varje dag du upprätthåller din streak blir en liten seger, som förstärker ditt engagemang och gör det lättare att omvandla nya handlingar till livslånga rutiner. Det är ett enkelt men effektivt sätt att hålla motivationen uppe och fira framsteg när du arbetar mot meningsfull förändring. Vad ärFå läsare

• Hitta dina senast spårade måltider med 'Samma som igår' – iOS

  Många människor har starka vanor när det gäller mat, du kanske till exempel äter samma frukost varje dag. Med funktionen Som igår visar Lifesum de livsmedel du har lagt till i din dagbok tidigare datum. Den här funktionen gör det enklare för dig att spåra maten du regelbundet äter, eftersom du inte behöver ange den om och om igen, utan bara kan välja från en lista som visar den mat du regelbundet äter. Så här fungerar det: När du öppnar en måltid från din dagbok kommer du rakt till avsnitteFå läsare

• Hur kan jag använda recept från ett specifikt program – oavsett vilket program jag har valt för tillfället?

  Just nu har varje Program och Måltidsplan tilldelade recept – det innebär att om du byter från ett program till ett annat, kommer du inte att se samma recept som i tidigare program. En lösning för att komma runt detta är att spara vilket recept du vill som ett favorit-recept när du är i ett Program. Då kommer du fortfarande att ha tillgång till receptet via Favoriter när du byter till ett annat Program. När det gäller recept i Måltidsplaner måste du först tracka receptet och sedan öppna det igFå läsare

• Hur du använder streckkodsläsaren i Lifesum

  Är du trött på att leta efter varje enskild ingrediens du vill lägga till i din måltid? Använd streckkodsskannern för att omedelbart hitta ingredienserna du vill lägga till i din dagbok. Så här fungerar det: Börja i Dagbok. Välj måltiden du vill lägga till maten i. På nästa sida hittar du ikonen för streckkodsskannern till höger om sökfältet. Klicka på streckkodsskanner-ikonen i det övre högra hörnet. Skanna streckkoden på varan du vill lägga till. Ändra antalet avFå läsare

• Snabb registrering – Lägg till kalorier och makronutrienter snabbt

  Om du inte har tid att skriva ner exakt vad du precis åt, men ändå har en uppfattning om måltidens kalorier och makronutrienter, kan du snabbt lägga till den i din Dagbok med funktionen Snabbspårning. Så här gör du: Gå till ett av måltidskorten under dagboken. Tryck på de tre små prickarna i det övre högra hörnet. Tryck på Snabbspårning. Ange antalet förbrukade kalorier. Lägg till makronutrienter om du har dem. (Valfritt) Lägg till en titel för maten/måltiden. *(VaFå läsare

• How to Share Your Tracked Meals with Friends or Family on Lifesum

  Dela enkelt Dina loggade måltider eller livsmedel från Dagboken med andra som använder Lifesum-appen. Så här gör Du: Steg för avsändaren Öppna Dagboksfliken: Gå till den måltid under Dagboken som Du vill dela. Välj delningsikonen: Tryck på delningsikonen uppe till höger, bredvid hjärtat. Välj "Dela med vän": Välj det här alternativet för att starta delningsprocessen. Förhandsgranska måltiden: En förhandsgranskning av måltiden visas. Välj vilka delar av måltiden Du vill dela. *SkickaFå läsare

• Så här använder du Lifesum Lock Screen-widgeten – iOS

  Med de nya Lifesum Lock Screen Widgets för vattenspåraren – kan du nu hålla koll på ditt dagliga vattenintag och få en påminnelse att dricka och spåra med en blick! Hur ställer jag in det? För att ställa in vattenspåraren på din iOS-enhet måste du först ha iOS 16 eller senare installerat. När det är inställt, följ dessa fyra steg: Tryck och håll kvar på Låsskärmen tills knappen Anpassa visas, tryck sedan på Anpassa. Tryck på rutan ovanför eller under tiden för att se widgetFå läsare

• Hur identifierar jag Lifesum Verified Items

  För att kontrollera om en matvara är Lifesum Verified, leta efter en blå badge med en bock bredvid varan. Detta indikerar att varan har verifierats.Få läsare

• Förenkla din tracking med Favoriter: Spara, skapa och hantera livsmedel - iOS

  Om du tycker att det är tidskrävande att söka efter de livsmedel du konsumerar mest, eller kanske inte kan hitta exakt det du letar efter, då kommer Favoriter-sektionen att underlätta för dig! Favoriter är en sektion i appen där du antingen kan: Skapa och redigera dina egna livsmedel, recept, måltider eller övningar. Du kan också spåra dem från den här sektionen. Du kan skapa allt som du inte hittar i livsmedels- eller träningsdatabasen. Hitta dina favoritlivsmedel ocFå läsare

• Lifesum Widgets: Dina dagliga framsteg på ett ögonblick – iOS

  Lifesum erbjuder tre widgets i olika storlekar för din iOS hemskärm: liten, medium och stor. Du kan lägga till en eller flera widgets i olika storlekar som passar dina preferenser. Den stora skillnaden mellan dem ligger i mängden information som visas. Lägga till Lifesum-widgeten Gå till skakläge på din iOS hemskärm. Tryck på "+" ikonen i övre vänstra hörnet för att komma åt widgetgalleriet. Sök efter Lifesum-widgeten och välj den storlek du vill lägga till. WidgetensFå läsare

• Hur man rättar felaktiga livsmedel i livsmedelsdatabasen

  Har du hittat ett fel i ett livsmedel i vår databas? Här är hur du kan lösa problemet: Skapa din egen version: Om du är en premium-användare har du också möjlighet att skapa din egen version av detta livsmedel under Framsteg -Favoriter. Rapportera livsmedlet: Om du hittar ett livsmedel i appen som du anser innehåller felaktig näringsinformation kan du rapportera det i appen med knappen "Rapportera" för att få det granskat. Meddela Support: Du kan också kontaktFå läsare

• Lifesum klockapp för Android – Hur fungerar det? – Android

  Lifesum-appen för Android Watches låter dig styra en rad funktioner på handleden genom att visa dina nuvarande framsteg och några relaterade alternativ. Hur loggar jag in? Du kan välja att logga in med e-post och lösenord eller att logga in med Google. Vilka funktioner kan jag komma åt i klockappen? Det finns tre olika skärmar som du kan svepa mellan. HuvudskärmenFå läsare

• Hitta dina nyligen trackade måltider med 'Samma som igår' - Android

  Många människor har starka vanor när det gäller mat, du kanske till exempel äter samma frukost varje dag. Med funktionen 'Samma som igår' visar Lifesum dig de livsmedel du har lagt till i din dagbok på tidigare datum. Denna funktion gör det enklare för dig att spåra maten du regelbundet äter eftersom du inte behöver ange den om och om igen, utan bara kan välja från en lista som visar maten du regelbundet äter. Så här fungerar det: När du öppnar en måltid från din dagbok kommer du direkt tilFå läsare

• Genväg till streckkodsläsare från Kontrollcenter – iOS

  Med iOS 18 kan du nu lägga till en genväg till Lifesums streckkodsläsare från iPhone Kontrollcenter. Detta gör att du snabbt kan skanna och registrera dina livsmedel när du är på språng! Hur lägger jag till genvägen? Öppna Kontrollcenter på din iPhone. Antingen långtryck på skärmen eller tryck på "+" längst upp till vänster. Tryck på "Lägg till kontroll". Bläddra ner till Lifesum. Välj alternativet "Skanna streckkod". Hur fungerar det? När du trycker på genvägenFå läsare

• How to Track your Water intake with Lifesum - Android

  Att hålla sig hydrerad är viktigt för Din hälsa, och Lifesum-appen gör det enkelt att följa Din dagliga vattenkonsumtion. Med hjälp av appen eller widgeten kan Du logga Din vattenkonsumtion och följa Dina framsteg över tid. Så här fungerar det: Spåra vatten På Din telefon: Använd vattenspåraren i Din Dagbok för att logga vattenintag. Tryck på glasen eller flaskorna för att lägga till vatten. För att logga flera glas eller flaskor på en gång, klicka på det sista glaset eller flaskan tillFå läsare

• Siri-genvägar, vad kan jag göra med rösten? – iOS

  Vi har precis gjort din dagliga spårning och användning av Lifesum på din iOS-enhet mycket enklare. Med ett antal nya Siri-kommandon kan du nu komma åt flera delar av Lifesum med enbart din röst! Vilka är de nya Siri-funktionerna och hur ställer jag in dem? Spåra "Samma som igår". Logga samma måltid som gårdagens middag (eller frukost/lunch/mellanmål) idag också, genom att helt enkelt säga: "Logga samma middag som igår i Lifesum". Kontrollera dina dagliga återstående kalorFå läsare

• Streckkodsjämförelse – Android

  Med Barcode Comparison Scanner kan du skanna streckkoder från två olika produkter när du handlar eller tittar på vad du har hemma och enkelt jämföra näringsvärdena för båda produkterna. Var hittar jag Barcode Comparison Scanner? Du kan hitta den här funktionen på två platser i appen: När du är på Dagboken, tryck på "+", tryck sedan på "Jämför produkter" högst upp. Öppna Streckkodsläsaren när du har ett måltidskort öppet, tryck sedan på "Jämför produkter". Hur fungerar det? NFå läsare