Traditionele voedingsregistratie

Bij Lifesum heb je twee belangrijke opties om je voeding bij te houden: je kunt kiezen voor bijhouden met AI of onze traditionele voedingsregistratie gebruiken. Dit artikel gaat over het bijhouden met de traditionele versie. Als je meer wilt lezen over hoe je de AI-registratiefuncties kunt gebruiken, vind je die informatie hier. Let op: AI-registratie is een Premium-functie.

Het bijhouden van je voeding is een hoeksteen van effectief gebruik van Lifesum. Het biedt waardevolle inzichten in je eetgewoonten en geeft gepersonaliseerde feedback, waardoor je weloverwogen keuzes kunt maken en op koers blijft om je unieke gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken. Hier is een stapsgewijze handleiding om je op weg te helpen:

Het bijhouden starten

• Via het dagboek: Tik op de “+”-knop onderaan het dagboekscherm en selecteer vervolgens de maaltijd die je wilt bijhouden.
• Direct in een maaltijdsectie: Tik op de “+”-knop binnen een specifieke maaltijdsectie.

Zodra je een maaltijd hebt gekozen om bij te houden, kom je op een bijhoudscherm. Dit scherm verschilt naargelang je een nieuwe gebruiker bent of al eerder eten hebt bijgehouden:

• Nieuwe gebruikers: Het scherm is in eerste instantie leeg.
• Terugkerende gebruikers: Je ziet een overzicht van bijgehouden items, ingedeeld in “Recent”, ‘Favorieten’ en “Je hebt bijgehouden”, zodat je ze makkelijk kunt vinden.

Het bijhoudscherm verkennen

Hier is een overzicht van de belangrijkste onderdelen en functies voor het bijhouden van eten:

1. Zoekbalk - Typ de naam van het voedingsmiddel dat je zoekt. De resultaten bevatten overeenkomsten uit de Lifesum-voedingsdatabase en items die je hebt aangemaakt of opgeslagen onder Favorieten (bijv. maaltijden, recepten of zelfgemaakte voedingsitems).
2. Barcodescanner - Tik op het barcode-icoontje om de barcode van een product te scannen en het in de database te vinden.
3. Dagelijkse inname - Houd in dit gedeelte je dagelijkse calorie- en macronutriënteninname bij.
4. Recente items - Volg snel opnieuw items die je onlangs aan een maaltijd hebt toegevoegd. Klik gewoon op de “+”-knop naast het gewenste item.
5. Favorieten- Hier heb je toegang tot eerder opgeslagen of zelf aangemaakte items, weergegeven in chronologische volgorde. Tik op “+” om een item opnieuw bij te houden. Dit is een premiumfunctie.
6. Bijgehouden items - Bekijk alle items die al zijn bijgehouden voor de geselecteerde maaltijd.
7. Hetzelfde als gisteren - Registreer gemakkelijk opnieuw dezelfde voedingsmiddelen die je de vorige dag hebt gegeten door op de “+” naast de maaltijd te tikken.
8. Registreren met AI - Zelfs als je AI-registratie hebt uitgeschakeld, kun je vanaf deze pagina nog steeds de AI-interface openen door op de optie “Registreren met AI” te drukken. Dit is een premiumfunctie.
9. Extra menuopties - Tik op de drie puntjes in de rechterbovenhoek voor meer functies, waaronder:

• Snel registreren: Voer basiscalorieën en macro's in zonder aanvullende voedingsdetails.
• Voedingsmiddel aanmaken: Voeg aangepaste voedingsmiddelen toe met gedetailleerde voedingsinformatie. Deze verschijnen onder Favorieten.
• Maaltijd aanmaken: Stel aangepaste maaltijden samen door meerdere voedingsmiddelen te combineren. Deze worden ook opgeslagen onder Favorieten.
• Recept aanmaken: Ontwikkel je eigen recepten met stapsgewijze instructies en ingrediënten. Ook deze worden opgeslagen onder Favorieten.

Belangrijke opmerkingen

• Door Lifesum geverifieerde items: Geverifieerde items zijn gemarkeerd met een blauw vlaggetje en zijn afkomstig uit officiële voedingsdatabases.
• Favorieten: Aangepaste items en opgeslagen voedingsmiddelen zijn gemarkeerd met een hartje, zodat je ze makkelijk kunt herkennen.
• Als je zelfgemaakte favorieten wilt bewerken of verwijderen, kun je dat doen onder Voortgang -> Favorieten.

Door gebruik te maken van deze tools en functies kun je eenvoudig en efficiënt je maaltijden bijhouden, inzicht krijgen in je eetgewoonten en je gezondheidsdoelen in de gaten houden. Veel plezier met bijhouden!

Bijgewerkt op: 22/05/2026