• Hvilke næringsstoffer kan jeg registrere med Lifesum?

  For øyeblikket kan du spore følgende næringsstoffer i appen: Protein Karbohydrater Fiber Sukker Fett Mettet fett Umettet fett Kolesterol Natrium Kalium Merk: Vi kan bare spore det som er lagt inn under hvert matvareelement.Noen lesere

• Kan jeg bruke Lifesum når jeg er gravid?

  Under graviditeten skjer det mye i kroppen din. Først og fremst: det vokser en baby inni deg, men du øker også mengden blod og vev i kroppen din, noe som fører til en naturlig vektøkning. Mengden vektøkning under graviditeten er svært individuell og varierer avhengig av ting som startvekt, kroppssammensetning og livsstil. Det anbefales ikke å prøve å gå ned i vekt under graviditeten, da det kan få negatiFå lesere

• Matvurdering: "Høy næringsverdi"

  Matvarer med høyt innhold av næringsstoffer, f.eks. vitaminer, mineraler, fiber, sunt umettet fett og protein kan få merket "Høy Næringsverdi" i matvurderingen. Hvorfor er høy næringsverdi gunstig for oss? Mange næringsstoffer er essensielle, noe som betyr at vi trenger å få dem fra maten og drikke vi konsumerer. Disse næringsstoffene trengs for mange funksjoner i kroppen vår. Inkludert, immunforsvar, beinhelse, syn, hud, slimhinner, proteinmetabolisme og nervefunksjon, for å nFå lesere

• Støtte linker for spiseforstyrrelser

  Hos Lifesum har vi et oppdrag og et mål om å forbedre liv gjennom å fremme sunne matvaner. Vi er her for å hjelpe deg på reisen mot et sunnere og lykkeligere liv ved å tilby verdifull innsikt i ernæring og utdanning. Vårt produkt er nøye utformet for å imøtekomme dine unike ernæringsbehov, og gir deg muligheten til å utvikle bærekraftige og helsebevisste vaner som sømløst passer inn i din livsstil og personlige preferanser. Det er imidlertid viktig å merke seg at dersom du lider av en spiseforstFå lesere

• Jeg går ikke ned i vekt – Hva kan jeg gjøre?

  Hos Lifesum fremmer vi et trygt, bærekraftig og jevnt vekttap. Å spise en tilstrekkelig mengde energi er svært viktig for helsen din og ditt generelle velvære. Vektnedgang er svært individuell, og tiden det tar å nå ønsket mål varierer. Stagnasjon: Vektnedgang er komplisert og individuell. Hvor raskt du går ned i vekt avhenger av ulike faktorer som hvor mye karbohydrater eller salt du spiser, om du er stresset, hvordan du sover, dine treningsvaner, din hormonelle syklus og mer. Alle disse fFå lesere

• Vegansk / Vegetarisk – Forklart

  Hva er et vegetarisk kosthold? Et vegetarisk kosthold fokuserer på plantebasert mat og utelukker kjøtt, fjærfe, fisk, skalldyr og animalske biprodukter som gelatin eller animalsk fett. Vekten legges på å innta frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og frø som primære matkilder. Hvilke typer vegetariske kosthold finnes det? Vegetariske kosthold varierer avhengig av hvilke animalske produkter som er inkludert: Lakto-ovo-vegetarianer: Inkluderer meieriprodukter og eFå lesere

• Fett - Metter / Umettet

  Hva er det? Kostfett er et makronæringsstoff som gir energi og støtter mange essensielle kroppsfunksjoner, inkludert hormonproduksjon, næringsopptak og cellestruktur. Fett er også viktig for hjernens helse og hjelper kroppen å absorbere fettløselige vitaminer som A, D, E og K. Hva er forskjellen mellom mettede, enumettede og flerumettede fettsyrer? Mettede fettsyrer: Disse fettstoffene er faste ved romtemperatur og finnes primært i animalske produkter og noen planteoljer. De kanFå lesere

• Matvurdering: "Bearbeidede matvarer"

  Det finnes forskjellige nivåer i definisjonen av bearbeidet mat. Når maten får denne etiketten i appen vår, er det fordi vi mener at den har gjennomgått en form for bearbeiding der deler av hele maten er fjernet og/eller kombinert med andre ingredienser som søtningsmidler, smakstilsetninger, fargestoffer og konserveringsmidler. Hva er anbefalingene? Det er en øvre grense/anbefaling for høyt bearbeidet mat, som er 10 E% av ditt daglige kaloriinntak. Dette er fordi denne typen mat vanligFå lesere

• Fiber

  Hva er det? Kostfiber er en type karbohydrat som finnes i plantebaserte matvarer som kroppen ikke kan fordøye fullstendig. Det passerer gjennom fordøyelsessystemet, bidrar til å regulere avføringen og gir en rekke helsefordeler. Fiber kategoriseres i to typer: Løselig fiber: Løses opp i vann og bidrar til å senke kolesterol- og blodsukkernivået. Uoppløselig fiber: Gir mer volum til avføringen og hjelper til med regelmessig avføring. Hvorfor trengs det, og hvor mye trenFå lesere

• Kolesterol

  Hva er det? Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodet ditt, som er nødvendig for å bygge celler, produsere hormoner og lage vitamin D. Mens leveren din produserer alt kolesterolet kroppen din trenger, kan tilleggskolesterol komme fra visse matvarer. Hvorfor trengs det? Kolesterol er essensielt for å opprettholde celle-struktur og er involvert i å lage hormoner, vitamin D og gallesyrer som hjelper til med å fordøye fett. Imidlertid kan et overskudd være skadelig, sFå lesere

• Natrium

  Hva er det? Natrium er et mineral og en viktig elektrolytt som hjelper til med å regulere væskebalansen, muskelsammentrekninger og nervesignaler i kroppen. Det finnes vanligvis i bordsalt (natriumklorid) og mange bearbeidede matvarer. Hvorfor er det nødvendig, og hvor mye trenger vi? Natrium støtter vitale funksjoner, inkludert å opprettholde blodtrykket og riktig muskel- og nervefunksjon. Kroppen trenger imidlertid bare en liten mengde, og FDA anbefaler de fleste voksne å begrensFå lesere

• Allergier støttes ikke i Lifesum

  Vi lister for øyeblikket opp de vanligste matallergiene som har blitt forespurt som alternativer de siste årene. Men med så mange forskjellige allergener der ute vil vi dessverre aldri kunne dekke dem alle.  Så hvis du ikke finner allergien din i listen som er oppgitt, anbefaler vi å gjøre følgende: Erstatt frukt med annen frukt du tåler, eller bruk f.eks. eple i stedet for sitrusfrukter Erstatt fisk med tofu, fjærkre eller kjøtt eller andre kjøtterstatninger Erstatt matvarer med gluFå lesere

• Alt du trenger å vite om keto!

  Hva er et keto-program? Et keto- eller ketogent program er en diett med lavt karbohydratinnhold, moderat protein og høyere fettinnhold som mange brukere har erfart bidrar til mer effektiv fettforbrenning. Mens du spiser langt færre karbohydrater på en keto-diett, opprettholder du et moderat proteininntak og øker fettinntaket ditt. Når du reduserer karbohydratinntaket (under 50 gram karbohydrater/dag), vil kroppen din nå en metabolisk tilstand kalt ketose, der fett, fra kostholdet ditt og frFå lesere

• Jeg klarer ikke å legge inn min nåværende vekt i appen, hvorfor?

  Hos Lifesum har vi et oppdrag og en ambisjon om å forbedre liv gjennom fremme av sunne spisevaner. Vi er her for å hjelpe deg på veien mot et sunnere og lykkeligere liv ved å tilby verdifull innsikt i ernæring og utdanning. Vårt produkt er nøye utformet for å imøtekomme dine unike ernæringsbehov, noe som gir deg mulighet til å dyrke bærekraftige og helsebevisste vaner som sømløst passer inn i din livsstil og dine personlige preferanser. Appen bruker en algoritme for å beregne BMI basert påFå lesere

• Hvordan beregnes prosentandelen av makronæringsstoffer i matvarer?

  Energiprosentene (E%) for makronæringsinntak beregnes basert på hvor kaloriene i maten din kommer fra. Det er viktig å merke seg at kaloriinnholdet i protein, karbohydrater og fett ikke er det samme: *Protein: 4 kalorier per gram Karbohydrater: 4 kalorier per gram *Fett: 9 kalorier per gram Eksempelberegning: La oss bruke 100 gram cottage cheese (4 % fett) som eksempel: Totalt kalorier: 93 Protein: Mengde: 12 gram Kalorier: 12×4 = 48 EFå lesere

• Kalium

  Hva er det? Kalium er et essensielt mineral og elektrolytt som hjelper kroppen din med å opprettholde væskebalanse, nervefunksjon og muskelsammentrekninger, inkludert hjertemuskelen. Hvorfor trengs det, og hvor mye trenger vi? Kalium spiller en nøkkelrolle i reguleringen av blodtrykket, balansering av elektrolytter og støtte til riktig nerve- og muskelfunksjon. Det anbefalte daglige inntaket er rundt 2500–3400 mg, avhengig av alder, kjønn og helsetilstand. Hva skjer hvis du sFå lesere

• Sukker – Raffinert / Tilsatt

  Hva er det? Tilsatt sukker er søtningsmidler som tilsettes matvarer eller drikkevarer under bearbeiding, tilberedning eller ved bordet. De inkluderer sukkerarter som bordsukker (sukrose), maissirup med høyt fruktoseinnhold, honning og lønnesirup. I motsetning til naturlig sukker som finnes i frukt og meieriprodukter, gir tilsatt sukker kalorier, men lite eller ingen næringsverdi. Hva er forskjellen mellom naturlig og tilsatt sukker? Naturlig sukker: Finnes naturlig i hele maFå lesere

• Kan jeg bruke Lifesum til å vedlikeholde vekten min?

  Selvsagt kan du det!    Velg rett og slett en Behold vekt-plan (behold nåværende vekt). Dette vil endre ditt anbefalte kaloriinntak til et nivå som er skreddersydd slik at du verken går opp eller ned i vekt.Få lesere

• Faste-timer – sett dine egne fasteintervaller!

  Vår faste-timer lar deg dykke inn i fasteverdenen, lære mer om det og integrere det i din Lifesum-opplevelse. Faste-timeren er en del av appen der du kan velge mellom eksisterende fasteintervaller eller sette opp dine egne. Hvor finner jeg den? Som standard er faste øverst i dagboken din når du åpner den. Du kan deretter velge å lære mer om det eller bare fjerne funksjonen. Hvis du har fjernet funksjonen og ønsker å aktivere den igjen, kan du gjøre det ved å gå til:   ProfilFå lesere

• Naturlige sukkerarter

  Hva er det? Naturlige sukkerarter er karbohydrater som finnes naturlig i hele, ubehandlede matvarer som frukt, grønnsaker, meieriprodukter og enkelte kornsorter. I motsetning til tilsatt sukker, kommer de med essensielle næringsstoffer som fiber, vitaminer og mineraler, noe som gjør dem til en sunnere energikilde. Hva er forskjellen mellom naturlige og tilsatte sukkerarter? Naturlige sukkerarter: Forekommer naturlig i matvarer som fruktose i frukt og laktose i meieriprodukterFå lesere

• Hvorfor vi anbefaler brukerne våre å holde seg over et visst antall kalorier per dag.

  Grunden til at vi ikke anbefaler vores brugere at sætte et dagligt kaloriemål under vores anbefaling: For at forhindre en usikker brug af vores app anbefaler vi ikke vores brugere at indtaste et dagligt energiindtag, også kaldet dit kaloriemål, under vores anbefalinger. Lifesums kalorieanbefaling er individuel og varierer afhængigt af variabler som køn, alder, højde, vægt, aktivitetsniveau og mål. At have et for lavt energiindtag kan være skadeligt og udgøre en fare for vores kroppe og helFå lesere

• Kilder til anbefalinger

  Følg lenken nedenfor for våre kilder til anbefalinger: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Få lesere

• Faste-timer - sett dine egne fasteintervaller! - Android

  Vår Fasting Timer lar deg dykke ned i fastingens verden, lære mer om den og integrere den i din Lifesum-opplevelse. Fasting Timer er en del av appen hvor du kan velge mellom eksisterende fasteintervaller eller sette opp dine egne. Hvor finner jeg den? Som standard er fasten øverst i dagboken din når du åpner den. Du kan deretter velge å lære mer om den eller bare fjerne funksjonen. Hvis du har fjernet funksjonen og ønsker å aktivere den igjen, kan du gjøre det ved å gå til: Profil 2Få lesere

• Karbohydrater

  Hva er det? Karbohydrater er en av de tre viktigste makronæringsstoffene som gir energi til kroppen. De finnes i mange matvarer og brytes ned til glukose (sukker) under fordøyelsen for å gi energi til kroppens celler, vev og organer. Karbohydrater kommer i tre hovedtyper: Enkle karbohydrater: Finnes i sukkerarter som glukose og fruktose, og gir rask energi. Komplekse karbohydrater: Finnes i stivelsesholdige matvarer og fullkorn, og gir langvarig energi på grunn av langsommere fordøyelse.Få lesere

• Aldersgrense

  Hvis du er under 13 år, har du ikke lov til å sende inn personopplysninger gjennom våre tjenester. Videre oppfordrer vi foreldre og foresatte til å overvåke sine barns internettbruk og til å hjelpe oss med å håndheve vår personvernerklæring ved å instruere barna sine til aldri å oppgi personopplysninger gjennom vår tjeneste uten deres tillatelse. Hvis du blir klar over at et barn under 13 år har sendt inn personopplysninger til oss, vennligst ta kontakt med oss med ytterligere detaljerFå lesere

• Protein

  Hva er det? Protein er et av de tre viktigste makronæringsstoffene som er essensielt for å bygge, reparere og vedlikeholde vev i kroppen. Det består av aminosyrer, som er byggesteinene i muskler, hud, hormoner, enzymer og andre viktige komponenter i kroppen. Hvorfor trengs det, og hvor mye trenger vi? Protein støtter vekst, vevstilheling, immunfunksjon og produksjon av enzymer og hormoner. Det fungerer også som en sekundær energikilde når karbohydrater og fett er utilstrekkelig.Få lesere