• Kalium

  Wat is het? Kalium is een essentieel mineraal en elektrolyt dat je lichaam helpt bij het handhaven van de vochtbalans, zenuwfunctie en spiercontracties, inclusief die van het hart. Waarom is het nodig, en hoeveel hebben we nodig? Kalium speelt een sleutelrol bij het reguleren van de bloeddruk, het balanceren van elektrolyten en het ondersteunen van de juiste zenuw- en spierfunctie. De aanbevolen dagelijkse inname is ongeveer 2.500–3.400 mg, afhankelijk van leeftijd, geslacht en gezWeinig lezers

• Eiwit

  Wat is het? Eiwitten zijn een van de drie belangrijkste macronutriënten die essentieel zijn voor het opbouwen, repareren en onderhouden van weefsels in het lichaam. Het bestaat uit aminozuren, die de bouwstenen zijn van spieren, huid, hormonen, enzymen en andere vitale onderdelen van het lichaam. Waarom is het nodig en hoeveel hebben we nodig? Eiwitten ondersteunen groei, weefselherstel, immuunfunctie en de productie van enzymen en hormonen. Het dient ook als een secundaire energiWeinig lezers

• Allergieën niet ondersteund in Lifesum

  We vermelden momenteel de meest voorkomende voedselallergieën waar in de afgelopen jaren om is gevraagd als opties. Maar met zoveel verschillende allergenen die er zijn, zullen we ze helaas nooit allemaal kunnen dekken.  Dus als je je allergie niet in de lijst kunt vinden, raden we je aan het volgende te doen: Vervang fruit door ander fruit waar je tolerant voor bent, of gebruik bijvoorbeeld appel in plaats van citrusvruchten. Vervang vis door tofu, gevogelte of vlees of andere vleesveWeinig lezers

• Het lukt me niet om mijn huidige gewicht in te voeren in de app, waarom?

  Bij Lifesum hebben we de missie en ambitie om levens te verbeteren door gezonde eetgewoonten te promoten. We zijn er om je te ondersteunen op je reis naar een gezonder en gelukkiger leven door waardevolle inzichten in voeding en educatie te bieden. Ons product is zorgvuldig ontworpen om tegemoet te komen aan jouw unieke voedingsbehoeften, waardoor je duurzame en gezondheidsbewuste gewoonten kunt ontwikkelen die naadloos aansluiten bij jouw levensstijl en persoonlijke voorkeuren. De app gebrWeinig lezers

• Kan ik Lifesum gebruiken als ik zwanger ben?

  Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam. Allereerst: er groeit een baby in je, maar je verhoogt ook de hoeveelheid bloed en weefsel in je lichaam, wat leidt tot een natuurlijke gewichtstoename. De hoeveelheid gewichtstoename tijdens de zwangerschap is zeer individueel en varieert afhankelijk van zaken als startgewicht, lichaamssamenstelling en levensstijl. Het wordt niet aanbevolen om te proberen aWeinig lezers

• Ik val geen gewicht af - Wat kan ik doen?

  Bij Lifesum promoten we een veilig, duurzaam en stabiel tempo van gewichtsverlies. Voldoende energie binnenkrijgen is zeer belangrijk voor je gezondheid en algehele welzijn. Gewichtsverliesreizen zijn zeer individueel, en de tijd die nodig is om het gewenste doel te bereiken, varieert. Stagnatie: Gewichtsverlies is gecompliceerd en individueel. Hoe snel je gewicht verliest, hangt af van verschillende factoren, zoals hoeveel koolhydraten of zout je eet, of je gestrest bent, hoe je slaaptWeinig lezers

• Ondersteuningslinks voor eetstoornissen

  Bij Lifesum hebben we de missie en ambitie om levens te verbeteren door gezonde eetgewoonten te promoten. We zijn er om je te ondersteunen op je reis naar een gezonder en gelukkiger leven door waardevolle inzichten in voeding en educatie te bieden. Ons product is zorgvuldig ontworpen om aan jouw unieke voedingsbehoeften te voldoen, waardoor je duurzame en gezondheidsbewuste gewoonten kunt ontwikkelen die naadloos aansluiten bij je levensstijl en persoonlijke voorkeuren. Het is echter belangrijWeinig lezers

• Natuurlijke suikers

  " Wat is het? Natuurlijke suikers zijn koolhydraten die van nature voorkomen in onbewerkte voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, zuivelproducten en sommige granen. In tegenstelling tot toegevoegde suikers bevatten ze essentiële voedingsstoffen zoals vezels, vitaminen en mineralen, waardoor ze een gezondere energiebron zijn. Wat is het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers? Natuurlijke suikers: Komen van nature voor in voedingsmiddelen, zoals fructose in fruit eWeinig lezers

• Veganistisch / Vegetarisch - Uitleg

  Wat is een vegetarisch dieet? A vegetarisch dieet richt zich op plantaardig voedsel en sluit vlees, gevogelte, vis, schaaldieren en dierlijke bijproducten zoals gelatine of dierlijke vetten uit. De nadruk ligt op het consumeren van fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden als primaire voedselbronnen. Welke soorten vegetarische diëten zijn er? Vegetarische diëten variëren afhankelijk van welke dierlijke producten zijn inbegrepen: Lacto-ovo vegetarisch: BeWeinig lezers

• Voedingswaardering: "Hoge voedingswaarde"

  Voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, vezels, gezonde onverzadigde vetten en eiwitten, kunnen het label "Hoge Voedingswaarde" krijgen in de voedselbeoordeling. Waarom is een hoge voedingswaarde gunstig voor ons? Veel voedingsstoffen zijn essentieel, wat betekent dat we ze uit het voedsel en de dranken die we consumeren moeten halen. Deze voedingsstoffen zijn nodig voor veel functies in ons lichaam. Waaronder het immuunsysteem, botgezondheid, zWeinig lezers

• Vet – Verzadigd / Onverzadigd

  " Wat is het? Voedingsvet is een macronutriënt die energie levert en vele essentiële lichaamsfuncties ondersteunt, waaronder hormoonproductie, opname van voedingsstoffen en celstructuur. Vet is ook belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en helpt je lichaam bij de opname van vetoplosbare vitamines zoals A, D, E en K. Wat is het verschil tussen verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren? Verzadigde vetten: Deze vetten zijn vast bij kamertempWeinig lezers

• Koolhydraten

  " Wat is het? Koolhydraten zijn een van de drie belangrijkste macronutriënten die het lichaam van energie voorzien. Ze komen in veel voedingsmiddelen voor en worden tijdens de spijsvertering afgebroken tot glucose (suiker) om de cellen, weefsels en organen van het lichaam van brandstof te voorzien. Koolhydraten bestaan ​​in drie hoofdtypen: Enkelvoudige koolhydraten: Deze komen voor in suikers zoals glucose en fructose en leveren snelle energie. Complexe koolhydraten: Deze komenWeinig lezers

• Natrium

  Wat is het? Natrium is een mineraal en een essentiële elektrolyt die helpt bij het reguleren van de vochtbalans, spiercontracties en zenuwsignalen in het lichaam. Het komt vaak voor in tafelzout (natriumchloride) en veel bewerkte voedingsmiddelen. Waarom is het nodig, en hoeveel hebben we nodig? Natrium ondersteunt vitale functies, waaronder het handhaven van de bloeddruk en een goede spier- en zenuwfunctie. Het lichaam heeft echter slechts een kleine hoeveelheid nodig, en de FDAWeinig lezers

• Waarom we onze gebruikers aanraden om boven een bepaald aantal calorieën per dag te blijven.

  *De reden waarom we onze gebruikers afraden een dagelijks caloriedoel in te stellen dat lager is dan onze aanbeveling: Om onveilig gebruik van onze app te voorkomen, raden we onze gebruikers af om een ​​dagelijkse energie-inname, ook wel je caloriedoel genoemd, in te stellen die lager is dan onze aanbevelingen. De calorie-aanbeveling van Lifesum is individueel en varieert afhankelijk van variabelen zoals geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, activiteitsniveau en doel. Een te lage energie-Weinig lezers

• Kan ik Lifesum gebruiken om mijn gewicht te behouden?

  Natuurlijk kun je dat!    Kies gewoon een plan Gewicht behouden (huidige gewicht behouden). Dit wijzigt je aanbevolen calorie-inname naar een niveau dat is afgestemd zodat je niet aankomt of afvalt.Weinig lezers

• Vastentimer – stel je eigen vastenintervallen in! - Android

  Our Fasting Timer allows you to dive into the world of fasting, learn more about it and integrate it into your Lifesum experience. The Fasting Timer is a part of the app where you can choose from existing fasting intervals or setup your own. Onze Vasten Timer stelt je in staat om je te verdiepen in de wereld van vasten, er meer over te leren en het te integreren in je Lifesum-ervaring. De Vasten Timer is een deel van de app waar je kunt kiezen uit bestaande vastenintervallen of je eigWeinig lezers

• Alles wat je moet weten over keto!

  Wat is een keto-programma? Een keto- of ketogeen programma is een dieet met weinig koolhydraten, matige eiwitten en meer vet, waarvan veel gebruikers hebben ervaren dat het effectiever vet verbrandt. Terwijl je veel minder koolhydraten eet tijdens een keto-dieet, behoud je een matige eiwitinname en verhoog je je vetinname. Wanneer je de inname van koolhydraten vermindert (minder dan 50 gram koolhydraten/dag), bereikt je lichaam een metabolische toestand genaamd ketose, waarbij vet, uit je vWeinig lezers

• Fasting Timer - set your own fasting intervals!

  Onze Vasten Timer stelt je in staat om je te verdiepen in de wereld van vasten, er meer over te leren en het te integreren in je Lifesum-ervaring. De Vasten Timer is een deel van de app waar je kunt kiezen uit bestaande vastenintervallen of je eigen interval kunt instellen. Waar vind ik het? Standaard staat vasten bovenaan je dagboek wanneer je het opent. Je kunt er dan voor kiezen om er meer over te leren of de functie simpelweg te verwijderen. Als je de functie hebt verwijderdWeinig lezers

• Welke voedingsstoffen kan ik tracken met Lifesum?

  Momenteel kun je de volgende voedingsstoffen tracken in de app: Eiwitten Koolhydraten Vezels Suikers Vet Verzadigd vet Onverzadigd vet Cholesterol Natrium KaliumWeinig lezers

• Bronnen van aanbevelingen

  Volg de onderstaande link voor onze bronnen van aanbevelingen: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Weinig lezers

• Leeftijdsgrens

  Bovendien moedigen we ouders en wettelijke voogden aan om het internetgebruik van hun kinderen te controleren en ons te helpen bij het handhaven van ons Privacybeleid door hun kinderen te instrueren nooit persoonlijke gegevens zonder hun toestemming via onze Service te verstrekken. Als je ontdekt dat een kind jonger dan 13 jaar persoonlijke gegevens aan ons heeft verstrekt, neem dan contact op metWeinig lezers

• Cholesterol

  Wat is het? Cholesterol is een wasachtige stof die in je bloed wordt gevonden en nodig is voor het opbouwen van cellen, het produceren van hormonen en het maken van vitamine D. Hoewel je lever al het cholesterol produceert dat je lichaam nodig heeft, kan extra cholesterol afkomstig zijn van bepaalde voedingsmiddelen. Waarom is het nodig? Cholesterol is essentieel voor het behoud van celstructuur en is betrokken bij het maken van hormonen, vitamine D en galzuren die helpen biWeinig lezers

• Voedselbeoordeling: "Bewerkt voedsel"

  Er zijn verschillende lagen in de definitie van bewerkt voedsel. Wanneer voedsel dit label in onze app krijgt, is dat omdat we geloven dat het een vorm van verwerking heeft ondergaan waarbij delen van het hele voedsel zijn verwijderd en/of gecombineerd met andere ingrediënten zoals zoetstoffen, smaakstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen. Wat zijn de aanbevelingen? Er is een bovengrens/aanbeveling voor sterk bewerkte voedingsmiddelen, namelijk 10 E% van je dagelijkse calorie-innamWeinig lezers

• Hoe worden de percentages van de macro's in voedingsmiddelen berekend?

  De energiepercentages (E%) voor de inname van macronutriënten worden berekend op basis van waar de calorieën in je voeding vandaan komen. Het is belangrijk op te merken dat het caloriegehalte van eiwitten, koolhydraten en vetten niet hetzelfde is: Eiwit: 4 calorieën per gram Koolhydraten: 4 calorieën per gram Vet: 9 calorieën per gram Voorbeeldcalculatie: Laten we 100 gram cottage cheese (4% vet) als voorbeeld nemen: Totale calorieën: 93 Eiwit: HoevWeinig lezers

• Vezels

  Wat is het? Voedingsvezels zijn een type koolhydraat dat voorkomt in plantaardig voedsel en dat het lichaam niet volledig kan verteren. Het passeert het spijsverteringsstelsel, helpt de stoelgang te reguleren en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Vezels worden onderverdeeld in twee soorten: Oplosbare vezels: Lossen op in water en helpen de cholesterol- en bloedsuikerspiegels te verlagen. Onoplosbare vezels: Voegen volume toe aan de ontlasting en helpen bij regelmatige stoelganWeinig lezers

• Suiker - Geraffineerd / Toegevoegd

  Wat is het? Toegevoegde suikers zijn zoetstoffen die aan voedingsmiddelen of dranken worden toegevoegd tijdens de verwerking, bereiding of aan tafel. Ze omvatten suikers zoals tafelsuiker (sacharose), glucosestroop met fructose, honing en ahornsiroop. In tegenstelling tot natuurlijke suikers die in fruit en zuivelproducten worden aangetroffen, leveren toegevoegde suikers calorieën, maar weinig tot geen voedingswaarde. Wat is het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers?Weinig lezers